Пилешки гърди

Спаначено смути. Здравословни рецепти за отслабване.

Смути със спанак и банан За тази страхотна зелена напитка му трябват: 1 банан, 2 шепи спанак, 2 шепи слънчогледови семки, 200 мл вода Накиснете слънчогледовите семки във вода за поне 12 часа. Изплакнете спанака с вода, поставете спанака, банана и семената в блендер и добавете 1dl вода. Смесваме всичко заедно. Ако предпочитате по-тънки напитки, не се колебайте да добавите ...

Омлет от спанак

Омлет от спанак Имаме нужда от: 2 яйца, 5 шепи листа спанак, 1 по-малка глава лук, сол, лук и индийско орехче на вкус. Внимателно изплюйте спанака в зехтина заедно с лука, само докато омекне. Междувременно изсипете две яйца в тигана, разбийте ги с вилица, сол с морска сол и изсипете в тигана. Отгоре поставете супена лъжица спаначена смес с лук ...

Песто от босилек или спанак

Песто от босилек или спанак Откъснете листата от босилек, отстранете по-дебелите стъбла, изплакнете с течаща вода и ги оставете да капят добре. Като алтернатива, центрофугирайте или изсушете с кухненска кърпа.Настържете сиренето, кората и чесъна чесън или нарежете. Запържете боровите зърна на малко олио и го оставете да се охлади. Обелете всичко с изключение на олиото в кухненска мелница (потапящ миксер) и го разбъркайте до ... като постепенно добавяте масло.

Пилешки рулца, пълнени със спанак, аспержи и сушени домати

Пиле, пълнено със спанак, аспержи и сушени домати, поднесено с оризова салата и чипс от тиквички ... Тази вкусна фитнес рецепта отново е подходяща за Метаболитен баланс - ако сте в строга фаза - ще пропуснете оризовата салата. Отслабване след раждане, отслабване по бански може да се изпълни дори при пълен стомах! Напълнете пилето с пресен спанак, аспержи, домат ...

Сьомга на спанак с тиквички на скара

Сьомга на спанак с тиквички на скара Нуждаем се от: Сьомга, спанак, тиквички, зехтин, органичен бульон Приготвяме сьомга на скара или на пара. Задушете спанака внимателно върху органичен бульон, подправете с чесън. Нарежете тиквичките на филийки и ги изпечете на скара до златисто кафяво от всяка страна. Сервирайте сьомга, покрита със смес от спанак и резени на скара ...

Спанак - маруля айсберг

Спанак - маруля айсберг: Трябват ни: листа спанак, листа маруля айсберг, скилидки чесън, 2 репички, балканско сирене, няколко филийки лук, зехтин или тиквено масло за капене на маруля. Разкъсайте листата на спанака в купа, след това добавете скъсаните листа маруля от айсберг, нарежете репичките на филийки, натиснете през малка скилидка чесън, лук, разбъркайте всичко заедно. Поръсете нарязан Балкан ... отгоре ...

Цвекло, спанак и тиквени семки!

Цвекло, спанак и тиквени семки! Ако сте стерилизирали органично цвекло или ваше собствено - използвайте това, ако не, препоръчвам пресни, но фино настъргани листа спанак, билки на вкус и слънчогледови или тиквени семки. Смесете цвекло и спанак, подправете с билки, малко морска сол и ако сте след строга фаза с масло - изберете зехтин там, ...

Спанак с прясно сирене

Спанак с прясно сирене Измийте старателно пресния спанак и го оставете да капе, добавете 1-3 супени лъжици пресен зелен грах или шушулки, ситно нарязан лук и порция сирене на вкус. Можем да приготвим дресинг - ако сме в строга фаза: 1 супена лъжица оцет umeo или органичен ябълков оцет, 1 супена лъжица лимонов сок и мента според ...

Спаначени пълнени пилешки гърди

Напълнени със спанак пилешки гърди със сос от авокадо Съставки на порция: 1 порция зеленчуци (спанак, 1 супена лъжица на кубчета, авокадо), 1 скилидка чесън, сол и черен пипер, 1/2 чаена лъжичка зеленчуков бульон, 1 порция пилешки гърди Процедура: Спанакът почиства и благославя. Изцедете спаначената вода и я нарежете на парчета. Почистете чесъна и го нарежете. На…

Спанак

Може би най-големият „бум“ беше при спанака, когато морякът Пепе започна да го популяризира! След това потреблението му се е увеличило с 30%. И това при децата! Дори е включен сред 3-те храни, които най-често се консумират от децата - включен е в сладолед и пуешко месо.Той е удивителен листен зеленчук, пълен с желязо, антиоксиданти и, наред с други активни съставки, съдържа и неоксантин!