Супи - съвети и трикове как да ги приготвите здравословно и вкусно.
Супи - видове и трикове, за да ги приготвите здравословно и вкусно. Как да премахнете утайката от бульона Ако бульонът ви се е помътнил, разбийте белтъка и го добавете към бульона. След това оставете бульона да кипи бавно и го прецедете след кипене. Билкова супа придобива зелен цвят, ако смесите няколко листа спанак в нея, които ...
Подкисляване? Здравословното хранене е най-ефективната помощ!
Подкисляване? Здравословното хранене най-ефективната помощ! Знаем, че подкисляването е лошо. Киселини имат ли разрушителен ефект върху всичко? Също така върху камък и метал! Следователно можем да говорим за човешкото тяло като за чудо! За да не се унищожим обаче, трябва да поддържаме баланса на киселинността в организма. Киселият организъм не може да бъде здрав! Той е причина за много заболявания и наддаване на тегло. Какво…
Хранене на кръвна група 0
Ядене на кръвна група 0 Ние характеризираме тази група като най-старата кръвна група, чийто носител има най-силната храносмилателна система. Носителите на кръвна група 0 могат да дарят кръв на всички кръвни групи, но могат да получат само една и съща. В тази кръвна група тялото трябва да бъде снабдено главно с калций, йод, всички витамини от група В и витамин К. Забранени храни за 0 ...
Какво е протеинова диета?
Какво е протеинова диета? Първата фаза е най-трудната, защото е най-строгата, но ще ви започне добре. Ще сваляте средно 4-7 килограма на месец. Мигновените протеинови ястия се заменят с „истински ястия“ и всички зеленчуци могат да се ядат, някои в неограничени количества. Озеленяването е задължително през първата фаза. Важно е през първата фаза, че ...
Какво е отделна диета?
Какво представлява разделната диета? Принципът на разделена диета е, че можете да ядете почти всичко, но отделно. Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Или месо, или гарнитура! Възможно е да се консумират всички храни, просто трябва да знаете кои групи могат да се комбинират помежду си: Група А: "кисели храни" - протеини: месо, птици, риба, ...
Рибно карпачо
Запържете рибното филе и след това го нарежете на ситно с остър нож, опитайте го според вашето въображение - например с балсамов оцет, лимонов сок и билки - пресен босилек, мента или риган ... . сервирайте върху рукола или спанак, или с друго зелен лист.
Витамини за отслабване, здраве и красота
Витамини за отслабване, здраве и красота Витамини от група В от дълго време се считат за един витамин, но с течение на времето са открити разликите им в химическата структура, малко по-различен ефект в организма и източниците в храната. B1 - Тиамин Витамин B1, често наричан тиамин, е от съществено значение за получаване на енергия от въглехидрати, мазнини ...
Минерали
В нито един сезон не е толкова важно да се обърне внимание на приема на минерали, както през лятото. Високите температури изтощават тялото ни и ние губим много вещества чрез изпотяване. Затова обърнете внимание на достатъчен прием на качествена минерална вода! И със спокойна съвест посегнете по-щедро в солницата за качествена сол! Приблизително два грама трябва да се приемат от възрастен всеки ден, за да се гарантира ...
Яйчен омлет, пълнен с пролетни зеленчуци:
Яйчен омлет, пълнен с пролетни зеленчуци: Състав: 2 яйца, сол, лук, пролетен лук, гъби (без шийтаке - яйцата са част от протеин), спанак или сок Омлет: нарязваме яйца заедно с нарязан лук, подправки и сол. Избършете тигана с масло и изпечете яйцето "тесто", което след това напълваме с "пълнеж". Приготвяне на зеленчуков пълнеж: зелен лук, гъби, спанак, нарязани и задушени ...
Семена от чиа
Те са заредени с витамини и минерали, те са отличен източник на фибри, протеини и антиоксиданти и в същото време най-богатият източник на омега-3 мастни киселини. Помага за намаляване на болките в ставите при отслабване, предпазва от диабет и сърдечни заболявания. Чиа семената съдържат: - 2,5 пъти повече протеини от зърната - 3 пъти повече антиоксиданти от боровинките - 3 пъти повече желязо от спанака - 6 пъти повече ...