Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 300 калории 50 g въглехидрати 7 g мазнини 13 g протеин
Описание:
В неделя сутринта се измъкнах от леглото рано сутринта, хвърлих зомби-разходка в кухнята и лайна, за да експериментирам. Всъщност имах готова напълно различна рецепта за вас, но трябваше да споделя това по-рано. Опитвали ли сте комбинация от овесени ядки и тиквички сутрин? Не? Странна комбинация? Изобщо! Ще бъдете приятно изненадани! 😉
Рецептите за сладки тиквички, които вече споделих с вас, постигнаха голям успех (сладкиши с тиквички, палачинки), така че не се страхувам, че тази няма. 😉 Настърганите тиквички буквално разтварят и омекотяват овесените ядки по време на печене и дори няма да разберете, че сте добавили зеленчуци. И като бонус добавя фибри, сочност, витамини А, С и К, но и много магнезий, манган и калий.
Това ще ви засити приятно и ще ви стопли.
Сурови материали:
фини овесени ядки
тесто за балсам
Приближаване:
Загрех фурната на 200 градуса. В една купа смесих мокри съставки (настъргани тиквички, разтопен банан, фъстъчено масло, мляко и течен подсладител). Във втората купа смесих всички сухи съставки (овесени ядки, канела, джинджифил и бакпулвер). Добавих сухата смес към мократа смес и разбърках добре.
Готовата смес изсипах в купа, която е подходяща за печене във фурната и я оставих да се пече около 30 минути.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!