Нахутът е чудесно допълнение към здравословното хранене поради високото съдържание на протеини, въглехидрати, фибри и някои витамини и минерали. Той помага за понижаване на холестерола, предпазва сърцето и поддържа здравословни нива на кръвната захар.
Съставки
- 480 г нахут Лагрис
- 2 супени лъжици зехтин
1. поръсвам
- 1 чаена лъжичка сладък смлян пипер
- 1/2 чаена лъжичка гранулиран чесън
- 1/2 чаена лъжичка сол
2. поръсвам
- 1 чаена лъжичка смлени пушени чушки
- 1/4 чаена лъжичка черен смлян пипер
- 1/2 чаена лъжичка rasce
- 1/2 чаена лъжичка сол
3. поръсвам
- 1/2 чаена лъжичка гранулиран чесън
- 1/2 чаена лъжичка изсушена майчина уста
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
- 1/4 чаена лъжичка смлян джинджифил
- 1/2 чаена лъжичка сол
Подготовка
- Гответе нахута лагрис според инструкциите на опаковката. Отцедете, подсушете и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
- Печете 30-40 минути във фурна, загрята до 200 ° C, докато стане хрупкава.
- Разделете напечения нахут в три купички, залейте със зехтин и разбъркайте.
- Поставете подправките във всяка купа според съставките и разбъркайте добре, за да се свържете с нахута.
Сервиране: Сервирайте отделно като предястие към телевизора или го добавете към салати.
Съвет: Приберете печения нахут в хладилника, така че да издържи по-дълго.
Хранителни стойности
| 283 kcal/1,183 kJ | |
| на 100g продукт | Източник: Podravka d.d. |
Ако харесате това съдържание, споделете го
Следвай ни в
- YouTube
Използваме бисквитки, за да дадем възможност на нашия уебсайт да функционира правилно и да подобряваме постоянно нашите услуги. Ако искате да предотвратите използването на бисквитки, някои части от този уебсайт могат да станат недостъпни. Вижте Условия за ползване за повече информация.