моцарела

Любителите на авокадо ще си струват парите. Ако ви харесва без термична обработка, но не сте опитвали печено авокадо, трябва да го поправите. Определено си заслужава. Рецептата за печено авокадо с моцарела е бърза, проста и представлява само няколко съставки, които предизвикват невероятна комбинация от вкусове.

Авокадото съдържа здравословни мононенаситени мазнини

Големият плюс на този плод е това Здравословните мазнини са най-разпространени, които не запушват кръвоносните съдове и не повишават "лошия" холестерол. Съдържа до 11 вида витамини и редица минерали.

Можете да разпознаете зрялото авокадо, като е леко меко, без тъмни петна и пукнатини и когато внимателно се натисне върху кожата, то се връща.

Печеното авокадо съдържа за здравословни омега-3 мастни киселини в мозъка, които заедно с витамин Е те също помагат за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Авокадо съдържа антиоксидант, който предпазва очите от оксидативен стрес, от лошо зрение, катаракта и дегенерация.

Авокадото има много полифеноли и флавоноиди, които имат противовъзпалително действие в организма .

Авокадото е не само здравословно, но е и невероятно вкусно и може да се комбинира с всякакви храни. Опитайте например пудинг от авокадо или киноа с авокадо.

Моцарелата е богат източник на протеини

Защо да комбинирате печено авокадо с моцарела? Тъй като моцарелата, направена от качествено мляко, съдържа балансирано съотношение на протеини и мазнини, което ще помогне за дълго време да засити и да достави на тялото необходимите хранителни вещества.

Това сирене съдържа голямо количество витамини и минерали. Благодарение на такъв богат състав, можете да подобрите здравето на очите и кожата си.

Яйца

Яйцата са сред най-хранителните храни на планетата и те съдържат малко от почти всяко хранително вещество, от което се нуждае човешкото тяло.

Те са източникът протеин (1 яйце съдържа 6 - 8 грама) и са богати на калий, което е полезно за сърцето и поддържането на нивата на натрий под контрол. Те също са богати на биотин (витамин В7), което е добре за производството на инсулин. Те са нискокалорични и разнообразни в диетата.