пъдпъдъчите

Както всичко останало в живота, и тайната е в баланса.

Три пъдпъдъчи яйца на ден са достатъчни

Ето ползите от редовното им консумиране:

1. Подобрява зрението

Пъдпъдъчното яйце има високо ниво на витамин А, което означава, че помага да защитим зрението си.

Доказано е, че антиоксидантната активност на витамин А намалява дегенерацията на макулата и предотвратява образуването на катаракта.

1. Те ​​стимулират растежа

Подобно на пилешките яйца, ментовите яйца добавят високо съдържание на протеини към диетата.

Протеините се разграждат на компоненти и образуват нови клетки, тъкани, мускули, кости и кръвоносни съдове.

Ефектът от този протеин може да осигури естествения и здравословен растеж и възстановяване на човешкото тяло.

3. Понижават кръвното налягане

Има много основни минерали, които се намират в яйчните пъдпъдъци.

Калият е добър пример за това.

Въпреки че кардиопротективните ефекти на пъдпъдъчи яйца все още се разследват, със сигурност калият може да понижи кръвното налягане.

Това означава, че този минерал действа като вазодилататор, който облекчава напрежението и стреса в артериите и кръвоносните съдове.

Има много повече калий в пъдпъдъчите яйца, отколкото в обикновените пилешки яйца.

4. Предотвратяват хронични заболявания

Антиоксидантите са от съществено значение за човешкото здраве, тъй като се борят с въздействието на свободните радикали.

А за тези, които не знаят, свободните радикали причиняват рак и хронични заболявания.

Добрата новина е, че пъдпъдъчи яйца имат значителни количества витамин С и витамин А, антиоксиданти, които могат да помогнат за неутрализиране на свободните радикали и защита на здравето като цяло.

5. Укрепване на костите

Пъдпъдъчите яйца са чудесен източник на калций.

Той има повече калций от пилешките яйца.

6. Те повишават метаболизма

Количеството витамин В, намерено в пъдпъдъчи яйца, води до стимулиране на метаболитната активност, включително хормонална и ензимна функция.

7. Повишава нивата на енергия

Пъдпъдъчното яйце съдържа дълъг списък с минерали и микроелементи.

Освен това има почти 7 милиграма протеин на порция, което прави това хранене много специално увеличение на енергийния резерв.

Съветът е да консумирате яйце на закуска, което намалява консумацията на кофеин и други стимуланти.

8. Те се борят с анемията

Пъдпъдъчите яйца също осигуряват желязо в добри количества, повече до пилешките яйца.

Но внимание: както вече подчертахме, всичко трябва да се консумира умерено.