Всичко за диетите за отслабване

Паста за отслабване, респ. диета

  • У дома
  • Диетични храни
  • Паста за отслабване, респ. диета

паста

Пастата е едно от най-популярните ястия в света. Консумацията им по време на отслабване обаче вече е под въпрос. Тестените изделия обаче могат да се приготвят по различни начини.

Въпреки че съдържат много въглехидрати, има начини да ядете тестени изделия и все пак да останете на пътя към идеалното тегло. Всеки от нас определено ги харесва.Какво според вас пастата е добър избор при диета за отслабване?

Пастата съдържа

важни витамини от група В, които подпомагат храносмилането, нервната система и антиоксиданта витамин Е. Те също така съдържат полезните за организма минерали, фосфор, калций, натрий, магнезий, мед и желязо.

Пълнозърнести тестени изделия

338 kcal/100g
пълнозърнестите тестени изделия са най-подходящи за отслабване

Тестени изделия без яйца

Ако приготвяте пастата меко (т.е. за по-дълъг период от време), тя има свойството да увеличава постепенно гликемичния си индекс и да ускорява усвояването на съдържащите се въглехидрати. Това означава, че отново ще почувствате глад по-бързо.

Пастата е наистина подходяща за отслабване?

Експертите се разминават по тази тема ... но повечето от тях препоръчват тестени изделия за отслабване, но под различна форма, отколкото обикновено консумираме.

На първо място, фактът решава - какъв вид паста избираме.

Има много видове тестени изделия, но само някои видове са подходящи за отслабване. Най-популярни и често срещани са белите, от които можем да изберем яйце и без яйца. Тестените изделия без яйца са по-добър избор, тъй като не съдържат холестерол.

Друг критерий за избор на по-подходящи тестени изделия е от какво брашно са направени. В тази връзка е по-добре да изберете тестени изделия, направени от пълнозърнесто брашно.

Друг важен факт при консумацията на тестени изделия с диета и отслабване е колко голяма порция се радваме и какво съдържа. Със сигурност знаем, че преяждането е един от най-големите проблеми, които ни карат да имаме проблеми със затлъстяването и последваща загуба на тегло.

Препоръчителният размер на порцията е приблизително 70 до 100 g. Също така е важно кой прикачен файл използваме. Най-добре е да използвате зеленчуци, които добавят фибри ... Можете също така да се поглезите с постно месо. Трябва да изключите закупените сосове, кетчуп, сос тартар, „мазно“ месо като колбаси, бекон и така нататък ...

Паста - Крайна оценка за отслабване - 7 точки

Разбира се, не разчитайте само на тестени изделия. С правилния избор на вид, използване на съставките и порцията, пастата е подходяща за отслабване, но не забравяйте да я поставите на първо място. Вашата диета трябва да бъде балансирана в правилните пропорции на фибри, въглехидрати и протеини. Като цяло обаче самите тестени изделия нямат много килограми, за да отслабнат при отслабване. Видът, начинът на приготвяне и приложението им решават.

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре