отслабване

Понеделник

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, пържен бекон

Обяд: Римска салата с печено пиле, с чери домати, полята със зехтин, оцет-лимонов сок

Десети/Олово: Ядки (несолени, непечени)

Вторник

Обяд: Свинска пържола с пресни зеленчуци

Десети/Олово: Чаша от плодове с горски плодове

Сряда

Закуска: Бананово-ягодов млечен шейк

Обяд: Салата от риба тон с ябълки

Десети/Олово: Сурови зеленчуци с гуакамоле

Четвъртък

Закуска: Омлет от шунка-аспержи

Десети/Олово: Горчив шоколад

Петък

Обяд: Свинска пържола с печени зеленчуци

Десети/Олово: 2 твърдо сварени яйца с пресни зеленчуци

Събота

Вечеря: Пилешки гърди на скара с печени броколи с джинджифил

Десети/Олово: Консервирана риба тон със зехтин и пресни зеленчуци, лимонова вода

Неделя

Закуска: Бекон-яйчен омлет, 1 пресен плод

Обяд: Пиле на портокали със задушени зеленчуци

Десети/Олово: Пушена сьомга с пръчки от моркови и целина