Хранителни стойности:
-
5 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 145 калории 19 g въглехидрати 4 g мазнини 10 g протеин
Описание:
Всички обичаме бързи и лесни рецепти. Всички обичаме палачинки. Всички обичаме рецепти с протеини. (Е, надявам се! 😀)
Сега затворете очи, представете си крехките и нежни гнезда на канела, които бавно се топят в устата ви ... Точно така вкусват тези сладки палачинки. И с протеиново покритие!
ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да използвате безглутенови люспи вместо обикновени овесени ядки.
Сурови материали:
Тесто:
0% гръцко кисело мляко
Пълнеж от канела:
Приближаване:
Тесто - Добавих всички съставки за тестото към миксера и го разбърках напълно гладко. Оставям сместа да почива 5-10 минути, за да набъбнат малко овесените ядки. Досега съм приготвил пълнеж от канела.
Пълнеж - добавих всички съставки в по-малка купа и смесих канелената паста с ръце (топлината от ръцете разтопява добре кокосовото масло). Преместих пълнежа в найлонова торбичка и отрязах върха, за да създам малка дупка в края (сякаш украсявате меденки).
Подгрях малко кокосово масло в тиган, винаги добавях 2 PL тесто и на върха на палачинката създадох спираловидна форма с пълнеж от канела (като на канелено гнездо). Препекох от всяка страна за около 1 минута (след всяка изпечена палачинка избърсах тигана със салфетка, защото разлятата захар лесно се изгаря).
Ние украсяваме според въображението и вкуса. 🙂
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!