- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Овесено мляко (напитка) без лактоза, здравословна и вкусна форма на напитка! Опитай…
Ако не можете или просто не искате да пиете класическо краве мляко, тогава не се отчайвайте. Има овесено мляко, което има достатъчно здравословни вещества и благодарение на тях се подобрява и здравната страна. Опознайте овесеното мляко (напитка) какви вещества съдържа, какви ефекти има върху здравето, от какво се състои, а също така ще намерите рецепти за смути от овесено мляко и как да си направите домашно овесено мляко.
За овесеното мляко (напитки)
Овесено мляко или овесена напитка е безлактозен заместител на класическото краве мляко. Това всъщност е вода със смесена овесена каша, която се оставя да "ферментира" във водата и след смесване парчетата се филтрират. Следователно в това овесено мляко (напитка) има достатъчно хранителни вещества за овесени ядки и че те са малко (виж по-долу). Така че, ако не искате или не можете да пиете класическо краве мляко, има овесено мляко (напитка.
Какво е активното вещество в овесеното мляко (напитка)?
Количеството на активните вещества не е голямо, но определено си струва да се отбележи, особено веществото бетаглюкан.
Въглехидрати, протеини, фибри, мазнини, калций, бета-глюкан, витамини В и D.
Хранителна стойност - овесено мляко (100ml)
KJ - 168 Kcal - 40 Протеини - 0,5 g Въглехидрати - 6,5 g
Мазнини - 1,45 g Фибри - 1,5 g Лактоза - 0 g Сол - 0,1 g
Овесеното мляко съдържа - 100 мл
| Витамин В2 | 0,3 mg | Витамин D | 0,9 ug |
| Витамин В12 | 0,5 ug | Калций | 125 mg |
| Бетаглукан | 0,5 g |
Щракнете тук за информация относно калция. Каква е функцията на калция в нашето тяло, как е липсата на калций, каква е препоръчителната дневна доза и ще намерите и таблица, в която ще намерите стойностите на калция в различни храни. Не подценявайте приема на това вещество.
Овесеното мляко се състои от: вода (около 90%), овесен компонент (около 10%), слънчогледово олио и морска сол.
Овесеното мляко не съдържа: лактоза, добавена захар или изкуствени подсладители, изкуствени аромати. Това се отнася за овесеното мляко с BIO качество.
Какви са ефектите на овесеното мляко (напитка) върху здравето?
Овесеното мляко (напитка) е без лактоза и следователно не натоварва храносмилането по никакъв начин, обърнете внимание как има всички ефекти върху здравето.
- Подпомага имунната система
- Подпомага и успокоява храносмилането
- Подобрява редовното изхождане
- Подпомага метаболизма
- Нормализира нивата на кръвната захар
- Поддържа здравината на костите и ставите
- Подобрява качеството на косата, ноктите и кожата
- Елиминира високия холестерол и кръвното налягане
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Положителен ефект върху нервната система
Къде да използвам овесено мляко?
Овесеното мляко има леко сладникав вкус, така че е подходящо за сладки ястия. Можете да го използвате, например, в: смути напитки, каши, коктейли, кремове, пудинг, зърнени храни и други сладки ястия, където използвате класическо краве мляко.
Рецепта за домашно овесено мляко (напитка)
Ако не „мислите“ да купувате овесено мляко, можете лесно да го направите у дома. Нека го направим стъпка по стъпка. От това количество ще получите около 3 - 4 деци овесено мляко, ако искате повече, умножете съставките.
Вие се нуждаете: 0,5 литра вода, 1 чаша овесени ядки, блендер и кърпа (или фина чиста кърпа).
Най-добре е да започнете да правите това овесено мляко вечер. Накиснете овесените ядки във вода и ги оставете да омекнат за една нощ. Сутрин или през деня смесете тази маса и след това я прецедете върху платно или мека кърпа и изцедете добре овесените ядки. Водата, която сте създали, е последното овесено мляко, всичко, което трябва да направите, е да го поставите в стъклена бутилка, да я затворите и тя да ви издържи около 5 дни в хладилника.
Рецепта за овесени ядки (напитка)
Можете да се отдадете на тези вкусни смутита, независимо дали отслабвате или не, за лека закуска или вечеря, десятък или оловрант. Можете да го опитате с какао, смляна канела, кокос или ядки.
Вие се нуждаете: 2,5 deci овесено мляко (напитка), 3 PL малини (пресни или замразени), за шепа ягоди.
Подготовката е много проста. Поставете овесено мляко (напитка), измити или замразени плодове в блендер за смути или маса и смесете напитката за смути в гладка маса.
Щракнете за уголемяване
Щракнете тук, за да научите всичко, което трябва да знаете за овесените ядки, плюс тук ще намерите 4 рецепти за ястия с овесени ядки.