Овесени ядки - 100 g

Орехи - 20гр

Мед - 2 чаени лъжички

КАК ДА ГО НАПРАВЯ:

Сутрин е добре да знаете рецептата за лека, здравословна и бърза закуска. Например, ето едно:

Изсипете цялата порция люспи в тенджера, налейте мляко и гответе при умерена температура с периодично бъркане. Трябва само да внимавате сместа да не изгори. Когато имаме хубава каша, я слагаме от котлона. В него настържете ябълка, украсете с натрошени ядки в ръката си, залейте я с мед, разбъркайте и яжте. Добър апетит. 🙂

ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ за 1 порция:

410 kcal, мазнини 14 g, протеини 15 g, въглехидрати 56 g, фибри 7 g

СЪВЕТ: Ако сте голям ценител, можете да използвате клен или друг сироп вместо мед на вкус, а може и да го опитате с канела. Няма ограничения за въображението. Във всеки случай се грижи за здравословна и бърза закуска.

Дял:

За мен

ядки

Мартин Шимбох

Казвам се Мартин и съм мъж в кухнята. И тези сайтове са тук за вас и вашето вдъхновение за това как да готвите всеки ден и да не полудявате от него. В същото време ви нося ексклузивно, подбрано кафе, което можете да поръчате в моя онлайн магазин.