За разлика от англосаксонските страни, овесените ядки не бяха много популярни у нас и се използваха в кухнята в лоши времена като заместител на ядките.
След преследването на здравословна диета или безмесна диета, тяхната употреба вече се увеличава, тъй като те съдържат много ценни хранителни вещества.
Не само поради тази причина подготвихме за вас пет рецепти за рецепти за овесени ядки.
Палачинки Чиа от овесени ядки и банан
Обичате ли сладка закуска? Опитайте тази сладка алтернатива в здравословна форма, която със сигурност ще ви хареса.
СЪСТАВКИ
- 1 чаша смесена овесена каша
- 1 яйце
- 1 чаша мляко
- 1 банан
- 3 супени лъжици градински чай
- щипка сол
- канела
- 1 бакпулвер
- масло
- плодове, ядки, кленов сироп - за гарнитура
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Смесете овесена каша, яйца, натрошен банан, мляко и градински чай.
- Леко посолете и добавете канела на вкус.
- Загрейте олиото в тиган.
- Сложете тестото на тиган и изпържете в златотърсачка.
- Поставяме готовите палачинки една върху друга, поръсваме с плодове, ядки или изсипваме кленов сироп.
Известно е, че овесените ядки имат положителен ефект върху нервната система. Следователно овесените ядки са подходящи за редовната диета на възрастни, както и за деца и възрастни хора и със сигурност винаги ще намерим подходяща рецепта за приготвяне на подходящо ястие.
Открийте подобни съвети
Палачинки с овесени ядки на сол
Отегчени ли сте от класическите палачинки за сладко и сладко, искате ли промяна под формата на солен вкус? Не пропускайте да опитате тази рецепта, тя е подходяща като вкус на закуска, но и като здравословен десятък за учениците.
СЪСТАВКИ
- 150 г овесени ядки, смесени
- 270 мл мляко
- 2 яйца
- сол
- масло
- 4 яйца
- 1/3 чаша ситно нарязан червен пипер
- 1/3 чаша ситно нарязани зелени чушки
- 1 домат ситно нарязан
- 2 супени лъжици нарязан пресен магданоз
- 1/3 чаша нарязано прясно сирене моцарела
- сол и черен пипер
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Смесете овесените ядки с мляко, яйце и сол.
- Разбиваме добре и го оставяме да си почине известно време.
- Ние ще приготвим пълнежа.
- Добавете супена лъжица олио в тигана, добавете чушки, домати и задушете до омекване.
- След това добавете разбитите яйца и сирене, разбъркайте до коагулация.
- Добавете магданоз, сол и черен пипер.
- След това изпържете палачинките от двете страни в нагорещен тиган с малко олио, напълнете всяка палачинка със сместа.
watchwhatueat.com
Сладкарски изделия с овесени ядки
Можем да се подготвим не само за коледните празници, определено ще му се насладим по всяко друго време.
СЪСТАВКИ
- 150 г захарно брашно
- 160 г овесени ядки
- 2 яйца
- 1/2 опаковка бакпулвер
- 200 г полугрубо брашно
- 160 г растителна мазнина
- шоколад, ядки, кокос, стафиди - на вкус
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Смесете всички съставки и направете тесто.
- Към тестото можем да добавим и различни ядки, кокос, сушени плодове, стафиди или шоколад.
- Разточете тестото и изрежете колелца или други форми. Изрязваме изрязаните фигури върху лист за печене, застлан с хартия за печене.
- Печете бисквитките с овесени ядки на 180 ° C до златисто.
bezhladoveni.cz
Овесени ядки с банани и ядки
СЪСТАВКИ
- 200 мл мляко
- 100 г овесени ядки
- 1 супена лъжица тръстикова захар
- 1 супена лъжица мед
- банан
- ядки
- щипка канела
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- В тенджера кипнете мляко, смесено с овесени ядки и тръстикова захар.
- Варете 5 минути при непрекъснато бъркане.
- Готовата каша украсете с нарязан банан, накълцани ядки, мед и канела. Сервирайте веднага.
agoodplacetogather.co.za
Овесени ядки
СЪСТАВКИ
- 160 г фини овесени ядки
- 100 г захарно брашно
- 110 г масло
- 2 супени лъжици какао
- настърган млечен шоколад за опаковане
ПРИБЛИЖАВАНЕ
- Запържете овесените ядки на сух тиган и разбъркайте охладените на брашно.
- Добавете омекотено масло, пудра захар, какао и направете топчета, които увиваме в настърган млечен шоколад.
kojicimaminky.cz
Не е нужно да ядете овесени ядки, само залети с мляко или каша. Можете да ги добавяте към здравословни кюфтета, солени пръчици, да сгъстявате супата си с тях, да ги изсипвате в смути или да ги превръщате в палачинки. Имате ли целиакия? Разгледайте безглутеновите люспи, на които можете да се отдадете без страх.
Можете да приготвите торти, например от овесено, царевично или кенгуру брашно.