Нямате време да приготвите закуска? И затова често ви липсват и тичате на работа? Това е моят съвет за питателна бърза закуска. Предимството е, че можете също да ги ядете в колата или на работа.
Ще ги счупя, ще ги полея с мляко и ще има здравословни хрупкави мюсли по света. Когато пътувам, винаги ги взема със себе си.
Съставки
Запарете или задушете една ябълка и я смесете в гладка каша. Ще направим това, така че ябълката да пусне сока и естествената захар. Бисквитките ще бъдат сладки и няма да повярвате, че в тях няма подсладител. Настържете втората ябълка. В купа смесете смесената ябълка, настъргана ябълка, овесени ядки и кокосово масло. Оставете люспите да киснат ябълковия сок за няколко минути. Разбъркайте добре полученото месо. Загрейте фурната до 180C (печене от двете страни). Разстелете хартията за печене върху лист за печене, направете малки палачинки от месото (аз използвам супена лъжица, пълна лъжица = 1 палачинка). Печете 15-20 минути в злато.
Подходяща гарнитура: мляко или бяло кисело мляко, нарязана ябълка, канела.
Ако искате да ги ядете без мляко или кисело мляко, добавете нарязани бадеми и слънчогледови семки. Ще ги обогатите с протеинов компонент.
Подобни рецепти
Веднага след като изпържим люспи, ядки и сушени плодове, се създава хрупкав деликатес, който е популярен както за деца, така и за възрастни. Предимството е, че можете да направите повече с него и на сутринта просто налейте мляко или кисело мляко и.
Това е любимата ми закуска през уикенда. Това е истинско удоволствие. Те са богати, така че са подходящи след спорт или преди натоварен ден, пълен с движение. Повярвайте ми, изобщо не ми липсват брашно или захар.