Тези кубчета са перфектни с една дума! Въпреки че не е напълно нискокалорична рецепта, напротив - те са много питателни и пълни с енергия, но благодарение на това могат да служат като по-здравословна закуска в натоварените дни, когато не можете да се справите. Пригответе ги, например, в неделя и след това ги извадете от хладилника, ако е необходимо - за закуска, за десети деца, преди тренировка .... В противен случай децата определено ще се насладят. Подготовката е абсурдно проста и бърза, но резултатът е невероятен.

десерт

Имаме нужда от:

1/2 чаша фъстъчено масло
1/4 чаша мед
1 лъжичка ванилов протеин
1 чаша овесени ядки (можете също да ги смесвате с буризони, несолени фъстъци или любимата ви зърнена култура - подходяща е например несквик)

Приближаване:

Поставете фъстъчено масло, мед, протеин в по-малка тенджера и разтворете чрез постепенно нагряване и разбъркване. Добавете овесена каша към масата (евентуално смесена с буризони, ядки или зърнени храни) и разбъркайте добре, така че масата да обгърне всичко. Покриваме пластмасовия контейнер с фолио и притискаме масата към дъното. Съхранявайте в хладилник, за да стегне и след това нарежете на вкусни кубчета. Ще имате около 12 броя от тази партида. Съхранявайте на хладно място.

1 куб съдържа: 6g мазнини, 7g протеин и 13g въглехидрати

Качествено фъстъчено масло ще доставя здравословни мазнини и фибри, особено ако изберете вариант, направен от цели ядки (също с кожи и парченца фъстъци). Медът е отличен естествен подсладител с противовъзпалително и антибиотично действие.

Протеин обогатете тази каша с необходимите протеини и овесени ядки с бавни въглехидрати и фибри. Това е енергийна бомба, но определено по-добра от оригинала - пълна със втвърдени мазнини, рафинирана захар, без фибри и никакви минерали или витамини. И изчакайте децата да го вкусят.