Вече трета година съм с този капан, след Коледа 2013 г. L5/S1 ми избухна и L4/L5 просто се изплъзна. Също така практикувам SM System и особено McKenzie. На работа и в колата седя с ролка зад гърба си. Кога ти се случи това? Тези напукани плочи изсъхват малко с течение на времето и по-малко натиск върху нерва, след като ме боли и пръстите на краката ми, напоследък усещам от време на време жилене, което залепва в областта на шахтата ми, най-много те стреляха в дупето ми. За мен тя има тенденция да се подобрява, когато тренирам редовно, седя прав и по време на секс все още трябва да имам леко огъната шахта напред, за предпочитане на стойка 🙂
кубчета, татко се притесняваше от няколко години, рехабилитация, вливания, огромна болка, стреляше му в очите, колко пъти краката му се чупеха и трепереха, но шокът претърпя. и той беше основно в три операции. след последния относително ок. понякога, когато се бори, го боли или духа, но той вече няма такива ужасни състояния. той беше буквално откъснат от него.
Бил съм от Коледа 2014 г., когато ме ухапаха и сега го имам от около 3 месеца. вероятно докато тренирам и и двамата съм се счупил, все още не тренирам Макензи и още никой не ми го е споменал. Знам, че ако искам да избегна операция, трябва да практикувам. Първоначално кракът ми страдаше и бедрото ми изглеждаше прободено в бедрото. Но сега страданието беше утихнало и отново достатъчно тъпа болка от дупето до коляното. Не знам дали може да се случи дори по време на секс рендето по някакъв начин да се е изместило отново, защото е било натоварено и да влоши състоянието:( Е, не бих искал. Що се отнася до седенето, имам баланс и за известно време също fitlopta, аз го редувам.
@mawka Аз също съм недоволен от това, който го е имал, знае какви са болките и колко енергия трябва да отдели човек, за да може да функционира. Отказвам операцията, имам няколко години за операция и дори не искам. В крайна сметка това е просто намеса и никога повече няма да е същото. 🙂
Татко @ zirafa8 каза, че ако не е оперирал, определено ще го изхвърли от болката. иначе лекарите в Бърно тогава му казаха, че на такъв етап като него упражнението вече е контрапродуктивно, влошава състоянието. той все още хвали електротерапията и някои инжекции с газ. но мисля, че това решава само болката, а не причината.
Аз лично имах брутален гръден гръбнак, изстрелва ме до гръдната кост, „очаквам с нетърпение“ какво ще ми каже лекарят. обаче попитах за метода на дорна, хората много го хвалят, че отивам към стадото коригирано и че голямото наводнение. така че вероятно ще опитам. и всъщност този dorn метод също коригира плочите, вмъква ги и т.н. тук в Германия това е призната терапия от години. у нас това вероятно е новост.
здравей, лумбалните ми прешлени са отишли след раждания, имам изстрел в крака, след първото раждане вляво, след второто раждане вдясно, не бях с лекаря, въпреки че понякога го имам и така бяха издърпване на крака нагоре 😔 така че в първия отслабнах, макар и само с 5 кг, но помогна, избягвам да седя - пренасянето е в тежест за мен, след 5 минути опипвам гърба си, опитвам се да наглася седалката си така, че да съм с гръб възможно най-напред. също вкъщи, ако седя, се опитвам да защитя гръбнака си, тоест прав с разтворени крака - мога да си позволя да седя у дома. добре и практикувам упражнения, практикувам йога всеки ден в продължение на поне 15 минути, въпреки че не знам каква умора се насилвам. и по този начин успях да го вкарам в такава "латентна" фаза, така че знам, че не е правилно и трябва да внимавам, но това не ме ограничава в нормалния ми живот
@ zirafa8 запазва операцията като последно решение. SM система, която ви препоръча? Той е за укрепване на мускулите на гърба, когато болката вече е стабилизирана. От къде си? Ако искате, напишете IP. И най-добрите специалисти за тази диагноза са в Ruzomberok, приятелят ми беше спасен от операция.
@mawka да, за някои упражненията ще помогнат, но за някои само операция. Ако трябваше да се занимавам с операция, чух за БА и частна клиника, където го правят с някаква минимална намеса в гръбначния стълб, нещо като лазер или нещо подобно. Методът на Дорн ей, чувал съм нещо за това и преди. Не мисля, че може да навреди, всичко на гръбначния стълб може да помогне, но трябва да знаем тялото си какво ще позволи. Но ще се опитам да попитам както моята рехабилитация, така и лекаря. 🙂 Затова се надявам, че няма значение за вас, стискам палци;)
@ zirafa8 Все още исках упражнението също да влоши ситуацията, упражненията трябва да се изпълняват правилно, например изобщо не мога да тренирам мелничките, защото те бяха много зад двора след тях, въпреки че наистина се опитвам да ангажирайте само абразивните мускули
така че да, коремни мускули, ясно е, че трябва да знаете правилната техника и в действителност коремните мускули не трябва да се практикуват, както ни учиха. Има xy начини да се направи по различен начин и да се задоволи човек. Лен, толкова съжалявам, че винаги съм ходил на кардио, бягане, мотоциклети, барове за аеробика ... и сега изведнъж сек и нищо. Само на упражнения за укрепване на гърба и такива. Така че вярвам, че ще го дам, и все пак ще мога да правя това, което ми харесва някой ден . дори лекарят ми каза 🙂
какво ви помага най-много да отпуснете гръбнака си? йога малко ме е страх от това, или изобщо ще направя малко практика: D
@greeny
@ zirafa8 И забравих да ти пиша още повече в IP - с йога твърде внимателно, не всички упражнения са подходящи, особено не тези в предния завой, защото плочата отново опира, притиска нерва и причинява болка.
продължи. Възможни са упражнения с накланяне напред и когато болката се стабилизира, мускулите на гърба се укрепват - точно с тези упражнения от системата SM и аз го проверявам сериозно - той също може да премине към предния завой и гръбначният стълб да започне да се движи, но не може да се появи болка в завой напред. Можете да изхвърлите лекарството, ако нямате възпаление, защото то също може да бъде и се казва, че това е ужасна болка, но тогава това само ще помогне да се упражнявате и за съжаление понякога не остава нищо друго, освен да отидете на операция.
Но те абсолютно няма да ме пуснат в предния завой. така че ми е ясно, че болката трябва да премине и чак тогава преди навеждането напред. И не знам, че трябваше да запаля и не знам дали все още го имам или не, със сигурност имам раздразнени нерви там, защото бутам чиния върху тях. така че мисля, че и огънят е там.
@jeannna
Ако имаше светлина, дори нямаше да можеш да ходиш, трябваше да те боли ужасно, за съжаление нямах. Упражнявайте само наклони, стоящи, легнали, аз го наричам кобра, лежите по корем, сякаш ще щракнете, ръцете на нивото на гърдите и ставате 10 пъти, само горната част на тялото, краката ви са включени земята, когато сте нагоре, издишайте. Най-добре би било да практикувате под наблюдението на физиотерапевт, той ще го ориентира точно.
Имам и игрална зала, проблеми с кризи от най-ранна възраст, винаги ме изстрелваше малко по крака, сутринта имах проблем да ставам от леглото как ме боли гърбът, след втората диета бях толкова възпалено, че вървях наведен като стара баба. тягата в SNOP много ми помогна - те ме дръпнаха и натискът върху плочите ме отпусна, оттогава е 99% по-добър. Минаха 2 години и все още е съвсем ок, точно през януари започнах работа в къщата, в която седя по цял ден, така че отново започвам да усещам кризата, трябва да започна да тренирам. На работа седя поне на балансираща постелка, това също ми помага.
@ zirafa8, но и те изобщо не ме пускат в завоя напред, най-много си подлагам ръцете под коленете, но това не е напълно изключено с йога, правя пози, както чувствам към тях. Всъщност практикувам от 4 години, правил съм различни упражнения, държал съм пилатес отдавна, но и на мен ми се е случвало понякога да пропускам, в йога виждам две предимства, че можете да изберете различна интензивност според до състоянието на умора 🙂 от прости позиции до силова йога и следователно, запазвайки гъвкавост, няма да ми се случи изведнъж да ме порязва. преди това често ми се случваше, когато се обръщах към децата обратно на задните седалки по време на сесиите и тъй като го практикувах досега, клапата не ми се случваше
но не познавам системата SM, тя също може да е добра, винаги търся информация в чуждестранни сайтове и това е някакъв вид наш метод, така че вероятно не съм срещал или просто съм попаднал на нея, наречена по друг начин =)
Също така са ми поставили диагноза стая за игри, отначало само болки в гърба, рехабилитацията не се подобри
след половин година имаше промяна към по-лошо, всичко погрешно, единият крак сякаш чрез силата на жицата до мъничкото, без мързеливо положение, назад или раздвижен, вливанията не помогнаха, в болницата казаха, че ще ме приеме когато имам място, защото не съм в опасност за живота. помогна за почивка и топлина на гърба, след това след леко подобрение рехабилитация -спинален монтаж, магнит и еле. помогна много, но не беше плот, не можех да седя, но болката при седене стреляше само до коляното. Беше страхотно в сравнение с началото, когато кракът ми се заби без прекъсване и все още ме боли, но исках още. Акупунктурата ме върна към нормалното. шест месеца след началото на тези силни проблеми, седях по 6 часа на ден. Всяка вечер тренирах спининг и започвах деня за 15 минути на орбитрек с бавно темпо и преминаване. Сега работя 8 часа, заседнала работа. когато усетя нещо в гърба си, веднага слагам топлината - на работа термопас, у дома лягам вечер на торфена постелка, когато е по-трудно да помогна на упражненията. на орбитрек, само 15 минути и освобождаване, гръбначният монтаж също е страхотен .
@masinka и онези тракции - колко ги завършихте?
@jeannna Мисля, че запалването може да е, но това също зависи от вашия праг на болка. Не знам, добре, няма да кажа нещо, за което не съм сигурен: D
@masinka Аз също трябва да попитам за тази тяга и утре на рехабилитацията знам, че я имат там, затова питам дали няма да е възможно, щях да опитам каквото и да било.
@greeny no sm система не е от цели. тя е измислена от физиотерапевт и сега според нея професионалните световни спортисти също тренират превантивно. Фокусира се върху гръбначния стълб и особено сколиозата, като предотвратява болката и заздравява дисковата херния. Това са и прибиращи се въжета 🙂 вижте мрежи 🙂
@mawka сте ходили на акупунктура при лекар или масажист или къде сте го взели?
И скъпа, докато сме в това. нещо като народен лечител. имате ли опит с него? колега беше с комар, той е и лекар, и такъв човек и тя много го похвали, че оттогава не е имала проблем с чиниите и също ги е пукнала . че е била с него за 5 пъти и аз я слагах само на ръце, докато тя играеше, че тя също усещаше изтръпването в този момент и че след това той й каза какви обвивки ми правиш и че тя беше събрана. Е, не знам, и на мен ми се струва странно .
@mawka 5 пъти - винаги отнемаше час - първо ми затопляха гърба за половин час с отоплителен ванкус и след това ме опъваха за половин час с такова устройство - настройваха го малко по-силно всеки ден. Лекарят каза, че когато искам, все пак изписвам 5х, но вече бях добре, затова пренесох следващия.
@masinka и емоционално ли е болезнено? и какви са били разстоянията между отделните упражнения?
@ zirafa8 не, нямам доверие на хората в това отношение, билки хей, знам, че могат да помогнат, но само поставянето на ръката ми няма да причини болки в гърба. това е плацебо ефектът. това е достатъчно за някого. Лично аз искам прешлените да са там, където имат апартамент и гръбначният ми стълб да бъде коригиран до обичайната му форма - това наистина не ми казва никакви.
не бях аз за акупунктура, друг куб го написа. Искам да опитам метода на Дорн. това ще бъде нещо като начин на сцепление, но без завеса всъщност става въпрос за фиксиране на апарата на негово място.
Здравей съпругът ми има пукнатина и той беше на озонотерапия три пъти и тя много му помогна.
@mawka Отидох при него една седмица - всеки ден. Не беше. Лежите на такъв медицински диван, аз ще завържа каишка и други около кръста ви около кръста ви и я опъвам като щифт. известно време беше и по-слаб ход, после малко се отпусна, за малко също лека вибрация, отново ходът, но малко по-силен и така се редуваше и ескалираше.
Бях на акупунктура. По време на рехабилитацията ми казаха, че не могат да направят повече, споменаха, че следващата стъпка е пръскането, ако озонът не помогне и ако това не помогне, последната опция е операция. Казах на приятелката си как съм, а тя в никакъв случай не си инжектира, че потиска само болката, няма да реши нищо и че болката е предупредителен сигнал, тя препоръчва да потиска болката не чрез пръскане на акупунктура. тя също ми даде контакт, но далеч. по това време вече знаех как да се движа безболезнено, но не и да седя. Погуглих малко по-близо и се обадих там с молба да потисна болката си. Сякаш беше обидена от това, което исках да направи, не използваше болка с игли, можеше да излекува това с игли. че репресиите са изключителни само за актьори преди представление, ако не съм загрижен за такова отношение. Не знам дали тя е помогнала или време, но след 18 седмици седях 6 часа
след 10 курса трябва да има апартамент .
@masinka страхотно, благодаря. всъщност това ми се струва най-много като ефективно и много логично решение. Ще звънна там утре.
Към акупунктурата ще добавя, че преди тя да започне пълна диагноза, бях там, за да потисна болката и тя ми разказа всичко, само въз основа на някакъв мониторинг на акупунктурните отговори на акупункти или нещо подобно. Знаех много неща от г-н, след това други неща, които не й казах, защото не смятах целта да излекувам техните гинекологични проблеми, автоимунни неща и т.н., но знаех за тях и тя също ги диагностицира след диагноза. Всъщност тя знаеше какво знаят куп други прегледи при лекарите и те отнеха много повече време .
Вярвам в човешките лечители, билките изцяло и лечителите - но трябва да знаете как да избирате, има хора, които знаят за нещата между небето и земята, имам голямо уважение към местата и страх пред тях. .
@masinka моля, какви са тези сцепления?
@majaxy Traction се разтяга, те ще ви вържат на кръста и гърдите и машината ще ви опъне и ще ви отпусне.
@ zirafa8 Имах изскочила чиния през 2014 г. и разбира се игралната стая L5/S1. Някак си излязох от него тогава и ме отрязаха точно за една година, но успях да се изправя, разрезът от 2014 г. беше прав, надраска го линейка от тротоара, не можех да стоя или да седя 2 дни.
Като цяло трябва да наблюдавате неща като: винаги носете топли дрехи, не се къпете, просто се къпете, упражнявайте се правилно, разбира се и избягвайте течение. Взимам гуаякуран, струва около 5 евро, взимам го за през нощта, това е мускулен рефлекс. Тук-там рисувам този http://www.muaykrem.sk/product/muay-cream-regen. понякога усещах, че това помага, други пъти не. Но това е добро затопляне и охлаждане едновременно.
Около 4 месеца съм след разфасовката, по-добре е, но не е съвсем това. Но практикувам честно с топката и по-лесни упражнения със собственото си тяло.
Моята рехабилитация беше електро-ултразвуково лечение, беше доста масивна. + Сцепление, но не знам дали е помогнало, но като кога.
Спрях магнитотерапията преди седмица и мисля, че се оправя.