• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, свалих 12 кг преди 1 година. Бременна съм, което е страхотно 😝, но не бих искала да качвам много килограми. Не казвам, че не искам да спечеля бебе, но то трябва да расте здраво. но не искам отново да взема тези 12 кг мазнини за сън.
Намерих няколко харесвания тук http://topchudnutie.sk/chudnutie-v-tehotenstve/
Не искам да се придържам към него, което също се споменава в статията, че „Най-сериозната грешка при хранене по време на бременност е да се придържате към диетите или да„ задавяте “храна“
Някой има ли личен опит ?

здравословно

@ marika1988 наддаването на тегло е индивидуално за всяка жена по време на бременност и не може да бъде повлияно от нищо друго, освен от диета. Ако не го спазвате - което препоръчвам (но ще ядете балансирана и разнообразна диета с много пресни зеленчуци и плодове, месо, спазвайте режим на пиене, което означава да пиете около 0,5 литра течност на ден на 10 кг от вашето тегло), наддаването на тегло ще бъде "нормално". Нормално означава, че тялото ви регулира теглото си в зависимост от нивото на хормоните, които произвежда, и наследствените гени също му влияят - тоест, ако жените не наддават много от теглото си от майка си/баща си, вероятно ще наддадете като тях. Друг фактор може да бъде, че тялото ви печели повече във висшия етап, защото ще задържа вода - с раждането тялото ви се източва и естествено теглото намалява. Ако се храните балансирано по време на упражнението, тогава според мен няма опасност да качите 12 кг мазнини 😉

особено не следете теглото си, по-добре запазете активността си и разнообразна диета. защото ако задържате вода в края на бременността си, ще качите килограм за няколко дни. така че трябва да можете да игнорирате това, след раждането току-що отслабнах с 12 килограма . а останалите около 5-6 килограма бяха спечелени допълнително, но не забавих много, в началото ядох салати и чисто месо . хляб почти изобщо, но накрая харесах масло и мехлем, шапки:) така че го изядох, и разбира се с хляб, явно дъщеря ми искаше да приключи и така беше, но аз не не понасям никаква вреда, не съм носил 12 килограма след раждането, само от 5 и взех още един, само защото започнах ДА ПОЛУЧАВАМ поради факта, че нямах мляко, но ако се храните нормално след раждането и се премести тук и там, ще бъде напълно ок, това е моят опит

Преживяла съм, че преди първата бременност тежах 64 кг, когато забременях, отслабнах, защото не ми харесваше, ядях често, но малко. Напълнях по-късно и когато родих тежах 67, бабо беше под 3 килограма. всичко на моята височина 152 см2

Веднага след раждането тежах 7 килограма, а до 9-месечна възраст (време на интензивно кърмене) тежах 50 кг 😀.
Сега съм бременна 2.х и вече съм от тези 50 до 68 кг, раждам след месец. преобладаващата част е в мелницата и бедрата.

По време на бременност мисля, че е различно, но основният принцип е 2 пъти по-здравословен, а не 2 пъти повече. Трябва да наддавате по време на бременност, не казвам, че жената трябва изрично да е дебела, но трябва да се ограничава в количеството като ястия, необходимо е да бъдете разнообразни и да се отдадете на парче шоколад, но не и да узрее цяло 😀

И друго мое знание е, че когато жена, която по-голямата част от тях също е бедна, защото кърмата е пълна с мазнини и мазнините от диетата също влизат в това мляко. Ядях кърмене през нощта и същите кремообразни кисели млека, Коледа с масло и какао от пълномаслено мляко и въпреки това отслабнах. така че кърменето ми помогна да отслабна. но имах и хормонални проблеми преди бременността, благодарение на тях качих килограми и ги отнесох, а хормоналната бурка след раждането вероятно малко ми я оправи 🙂