Може би всеки от нас знае вечната борба, която трябва да съблазни с нашите вкусове. Независимо дали става дума за жажда за нещо сладко или просто за нещо нездравословно. Ъъъ, да, нещо нездравословно ... Защо всички хубави неща са толкова нездравословни? И по-лошото е защо трябва да наддават на тегло?
Никой от нас не задава този въпрос всеки ден и си ляга в седем и половина, защото в противен случай хладилникът му би претърпял значителни щети. Въпреки че често е късно в седем и половина.
Ако обаче сте от тези, които обичат храната, знайте как да й се наслаждавате и често се поддавате на вкусовете им, но от друга страна те трябва да пазят теглото си, защото дори от чаша чиста вода стомахът им ще порасне, така че тази статия е посветена само ти.
Разбира се, храните, които съставляват отделни ястия, не са напълно безкалорични и здравословни като морковите със спанак, но те са явно по-здравословни и все пак еднакво вкусни алтернативи на това, което всички толкова обичаме.
И не мога да започна с нищо друго, освен с най-вкусния италиански специалитет.
ПИЦА
- 1 яйце
- 2 PL бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 PL мляко на прах с ниско съдържание на мазнини
- 2 PL фино царевично нишесте
- 1 CL суха мая
- Морска сол
- 4 PL доматено пюре (не съдържа толкова захар, колкото кетчуп)
- 3 малки скилидки чесън/гранулиран чесън
- ½ ČL орегана
- ½ ČL мащерка
- ½ ČL босилек
- Морска сол
- Нискомаслено сирене (за предпочитане до 7% мазнина)
- Нискомаслена моцарела
- Шунка с висок процент птиче месо
- Зеленчуци според вашия собствен вкус
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Изсипете тестото във форма. Между другото, ако все още не използвате силиконови форми за печене, крайно време е да започнете, защото те не могат да се сравняват с класическите. Тестото е много лесно и лесно за избор и изобщо не се пече. Но да се върнем към процеса. Поставете тестото във фурна, загрята до 180 ° C, и го оставете да се пече, докато потъмнее. След това го изваждаме, натриваме го с приготвената смес и добавяме гарнитурите. След това го поставете отново във фурната за известно време и го вземете, когато сиренето е на красиво разстояние.
снимка: автор на статията
снимка: автор на статията
DUKATE БЮФЕТИ от микровълновата печка
- 1 яйце
- 2 PL овесени трици
- 1 IU какао с ниско съдържание на мазнини (да, също съществува)
- 2 PL мляко на прах с ниско съдържание на мазнини
- 1U бакпулвер
- 1 - 3 PL мляко с ниско съдържание на мазнини
- Подсладител (... защото, не знам дали сте го чували, но изкуствените подсладители не са толкова бъркотия - ще научите повече за тях ТУК)
Смесете яйцето с подсладителя и добавете останалите съставки. Ако тестото е твърде дебело, разредете го с мляко. Изсипете в съд за печене или друг, който не експлодира в микровълновата фурна и загрейте при приблизително 850W за 3 минути. Но внимавайте да не оставите тестото да заври, защото тогава кой ще го почисти ?! След това обърнете тестото върху чиния, нарежете го на малки парченца и го сложете в купа.
Всички добре познават крема. Това е обикновен ванилов пудинг, защото приготвеният от нискомаслено мляко и подсладител не е такова престъпление срещу нашето тяло. Особено тази, която не струва 20 цента 🙂
снимка: автор на статията
КОРТА ЗА КОСМОТ
- 4 PL овесени трици
- 5 яйца
- 1 нискомаслено бяло кисело мляко
- 6 PL мляко на прах с ниско съдържание на мазнини
- Подсладител
- 3 парчета бакпулвер
- 1U лимонова кора или аромат
Първо смесваме снега от белтъците. Смесете останалите съставки заедно и добавете смесените белтъци. Изсипете тестото в силиконова форма и поставете във фурна, загрята до 180 ° C за 30 минути. Също така можем да намажем отгоре с бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ароматизирано с малко аромат, какао, канела и подсладител.
снимка: автор на статията
снимка: автор на статията
И сега имам нещо за вас, върху което не се хвърляме веднага, но животът без това е труден.
ДОМАШЕН ХЛЕБ без пекарна
- 4 PL пшенични трици
- 4 PL овесени трици
- 6 PL фино царевично нишесте
- 14g мая
- 2 яйца
- 100 г нискомаслено бяло кисело мляко
- 10 PL мляко с ниско съдържание на мазнини
- Сол, черен пипер, раска цяла
Смесете всички съставки заедно и изсипете в силиконова форма. Покрийте с кърпа за поне половин час и оставете да престои, докато тестото изкисне. След това печете 25 минути при 200 ° C.
снимка: автор на статията
снимка: автор на статията
И накрая, една сладка доброта, за която определено ще скочи всяка жена.
NUTELLA
- Обезмаслено мляко
- Нискомаслено мляко на прах
- Подсладител
Процедурата е много проста и зависи от това колко сме в състояние да ядем. Добавете мляко на прах с подсладител към млякото и разбъркайте. Съотношението мляко към мляко на прах трябва да е такова, че да ни даде плътна консистенция, но разбира се, за вкуса на всеки. Въпреки това, за да не бъдем голямо нарушение срещу нашето тегло, не трябва да ядем повече от четири супени лъжици мляко на прах на ден. Така че не позволявайте на вкуса да ви избледнява.
Добър вкус, момичета !
Абонирайки се за бюлетина, вие се съгласявате с условията за поверителност.