стомахът

Пържен шаран, двадесет вида коледни сладкиши и едно посещение след друго. Всичко това ще направи стомаха наистина зает.

Много нездравословна храна и малко упражнения, колкото се може повече мир, смях и разрушения, ще вземат своето. Преяждане, подуване на корема, тежки крака и лош сън ... Не е задължително да е така. Имаме най-добрите хранителни съвети за вас, за да се чувствате наистина комфортно през свободните си дни.

Здравословно празнично меню

Шаран, гъска, патица ... Има няколко трика за намаляване на приема на калории, като същевременно доставяте важни хранителни вещества. Един артишок активира червата като предястие. Сосът от червена боровинка, който от своя страна вкусва птици, потиска апетита. И ако изберете зелени зеленчуци като гарнитура, ще добавите хлорофил. Това е естествен антиоксидант, който потиска възпалението. Зелената боя също има подкисляващ ефект и повишава устойчивостта на клетките. Този път бихте могли да пиете чай матча вместо кафе за десерт. Със своите горещи вещества черният дроб подпомага усвояването на мазнините. Сервирайте и папая - тя е алкална и съдържа ензима папаин, който подпомага разграждането на протеините, абсорбира и екскретира токсични вещества.

Силата на подправката

Можете също така да научите няколко ефективни трика, докато ядете коледни бисквитки. Най-добре, ако го изпечете сами. Креативното печене премахва напрежението и също така можем да намалим захарта. В много рецепти е посочено в преувеличено количество. Освен това, когато приемаме захарта, чувстваме останалите съставки повече в коледните сладкиши. Добър избор са анасоновите луни, канелените звездички или ваниловите рулца. Анасон, канела или ванилия потискат апетита, а също така подпомагат храносмилането.

Почивка

Не забравяйте, че дори по време на коледните празници трябва да имате интервал от поне пет часа между основните хранения. Ако се храним постоянно, нивото на кръвната захар не спада. Изчерпва метаболизма, има пристъпи на глад и се чувстваме наистина изтощени. Подарете си разходка в подкрепа на храносмилането. Ще се чувствате много по-добре, което е предпоставка за качествено прекарване на времето със семейството ви.