няма грях
Загубата на тегло със секс наистина работи. Може би сте чували митове, че само бебетата отслабват по време на секс и това няма ефект върху мъжете. Когато обаче и двамата се разгорещите, опитайте нови неща, по-сложни и опростени пози, сексът може да бъде добър заместител на упражненията във фитнеса.
Знаете колко калории можете да изгорите по време на секс?
Не бъдете пасивни
Ако искате да отслабнете с няколко килограма по време на секс, не играйте мъртва буболечка и се включвайте. Когато движите таза, вие ангажирате долните мускули на корема и можете да се отървете от няколко мастни възглавнички в тази област.
Не разчитайте просто на партньора си, а се движете с него. Опитайте се да ангажирате всеки мускул в тялото си. Хванете се за ръце, бъдете на четири крака. Можете също така да тренирате добре във всяка позиция, стига да не сте пасивни и да ангажирате тялото си.
Изберете място
Най-простата позиция, която води до загуба на тегло чрез секс е мисионерски. Когато партньорът ви е на вас, трябва да се опитате да го държите малко далеч от тялото, за да не ви разстройва. В допълнение към ръцете и мускулите на тазовото дъно обаче можете да ангажирате и краката. Вдигнете ги във въздуха и се опитайте да останете в това положение възможно най-дълго.
Когато карате партньор, вие включвате централната част на тялото. Опитайте се да останете на него и да притискате краката си все повече към него. Сякаш искахте да го провокирате с тях. това движение е еквивалентно на упражнения на машина във фитнеса.
Обичате ли секс отзад? Популярен кучешки стил може да измъчва тялото ви. Дръжте на колене и протегнати ръце. Укрепете гърба, ръцете и краката. Като алтернатива можете да легнете и вашият партньор също ще легне върху вас отзад. Ще носите товар, който ще се опитате да вдигнете.
Опитайте интересни места
Не е нужно просто да отслабвате в леглото. Може би опитайте с по-нетрадиционна среда и укрепете цялото тяло. Опитайте се да застанете на кухненския плот, облегнати на маса или да поставите партньора си върху него. Вие ще застанете, тя ще легне и на спокойствие ще укрепи мускулите на тазовото дъно .
Сексът под душа също е интересен. И двамата стоите, всичко се плъзга, така че се опитвате да се предпазите от падане. В същото време обаче движите тигана напред-назад. Не се страхувайте да опитате нови неща. Новите позиции или места ще подобрят сексуалния ви живот и ще ви вкарат във форма.
Колко калории мога да изгоря?
Изгаряте калории не само при секс, но и чрез целувки. Ангажирате мускулите на лицето и правите такава малка лицева гимнастика. Резултатът е по-красива, опъната кожа без бръчки. Не е нужно да купувате скъпи кремове и целият процес на подмладяване протича по естествен начин.
Колко калории изгаряте зависи от натоварването и продължителността на секса. Работи точно като във фитнеса. Колкото повече се опитвате, толкова повече изгаряте. Ето защо е важно да бъдете активни по време на секс. Дори при такова събличане изгаряме мастните запаси.
Активен час на целувка изгаря 68 калории. Събличане на около 8 калории и секс 144 калории за 30 минути. Ако добавите масаж към всичко, ще увеличите разходите си с 80 калории на час. Така че, когато го съберем, можем да изгорим заедно чрез прелюдия, целувка и любовен акт. 300 калории . Затова не се страхувайте да експериментирате, наслаждавайте се на заниманията с любов и се включвайте повече. Ще отпуснете тялото, ума си и дори няколко калории.