Отслабване зима спрямо лято
Сезонът не влияе само на миграцията на птиците, цвета на листата по дърветата и линиите на термометрите, но също така и загуба на тегло и наддаване на тегло. Предлагането на физически дейности и храна е тясно свързано с промените в температурата, но също така и различни празници и тържества или, напротив, периоди на мързел или бездействие.
Невъзможно е да се каже еднозначно дали лятото или зимата са по-добри за отслабване, защото всеки от тези периоди има своите плюсове и минуси. От гледна точка на метаболизма няма значение какво е времето навън. Вярно е, че в студа тялото отделя енергия, за да генерира топлина, но през лятото освобождава енергия, за да се охлади.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
През топлите месеци хората обикновено имат повече енергия, защото навън има по-дълга светлина, която насърчава бдителността. Когато се стъмни рано през есента и зимата и потегли късно, човешкото тяло получава информация от околната среда, че трябва да е в мир, защото тъмнината означава сън и бездействие за човек. Следователно по отношение на активното движение, това явно води лятото, защото имаме по-голямо желание да се движим, но природата ни осигурява и много по-дълъг участък от деня, който можем да използваме за спорт.
Разбира се, топлото време привлича повече от студеното, но това не е причината хората да са студени през зимата. Всичко е само въпрос на навик и воля. Днес при упражненията не зависим само от природата - почти навсякъде има фитнес центрове, басейни, зимни стадиони и други спортни площадки, така че е възможно да се упражнявате също толкова интензивно през зимата. Освен това този начин на прекарване на студените тъмни вечери е най-добрата профилактика на настинки, наддаване на тегло и лошо настроение.
През зимата и лятото имаме много клопки, когато става въпрос за хранене. През лятото седи предимно в градините на ресторантите с чаша алкохол, барбекю с приятели или изкушаващ сладолед на всеки ъгъл. През зимата ни очакват коледни, новогодишни напитки, сладкиши, дълги вечери с шоколад и греяно вино и липса на пресни зеленчуци в менюто. Още повече, че в момента, в който човек е уморен, навън е почти тъмно и няма какво да се прави у дома, калоричната храна се превръща в насърчение, но и в удоволствие.
Предимството е, че сезоните се повтарят, така че можете да се подготвите добре за идващите. Ако знаете, че не можете да издърпате петите си от къщата през зимата, тогава тренирайте спокойно у дома. Задайте фиксирани дни от седмицата и часове, в които ще се занимавате с дейността и следвайте плана. Опитайте се да ядете много варени зеленчуци (марулята айсберг и пресните домати не се загряват през зимата), постно месо и сложни въглехидрати и не прогонвайте умората или лошото настроение с картофи или шоколад. През лятото пък се възползвайте от всяка минута хубаво време и спортувайте на открито. Ще получите отлично състояние, по-добро настроение и ще си изчистите главата. Също така, не забравяйте да се възползвате от сезонното меню за плодове и зеленчуци.
Не се опитвайте да отслабнете по бански през лятото през зимата - опитайте се да работите върху състоянието и здравето си през цялата година. Това, че през зимата покриваме тялото с козина, не означава, че то не се нуждае от грижи, правилно хранене и движение. Имунната система на човек е по-стресирана в студено време и можете да му помогнете най-добре с висококачествено, разнообразно меню и редовни упражнения. Опитайте се да се съсредоточите върху здравето си, а не върху цифрите върху теглото си и да се съсредоточите върху хранителните вещества в храните, вместо да се фокусирате върху калориите. След това теглото ще се коригира естествено, ще бъдете здрави и тогава може да не ви е грижа дали е сезонът на банските костюми или изглежда като Сибир пред прозореца.