отслабване

Диета за отслабване на краставици с тегло 10 кг - най-подходяща за тези, които са решили бързо да загубят излишни килограми и сантиметри. Особено подходящ е през сезона, когато зелените зеленчуци стават възможно най-полезни. Въпреки че по-голямата част от състава му е вода, ценните хранителни съставки са достатъчни. Те включват например витамин С, витамин А, калций, желязо, смилаеми фибри и органични киселини. Освен това краставиците съдържат само 15 kcal на 100 грама.

Най-лесният начин за отслабване с краставици е на празен стомах или моно диета. В първия случай ще трябва да се отървете от нормална диета два пъти седмично в полза на 1,5-2 кг краставици и зелен чай през деня. Във втория - да удължите това удоволствие до 10 дни.

Специално хранене на краставици за отслабване от 10 килограма

Струва си да се спомене, че диетата с краставици за 10 дни не е подходяща за всички. Ако има сериозни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, стомашно-чревния тракт, тогава е по-добре да откажете диетата или да се консултирате с допустимостта на употребата й от лекар. Освен това трябва да се има предвид, че краставиците трябва да са пресни, по-добре сезонни, да се купуват не от съмнителни продавачи, а в магазин или пазар.

Диетата с краставици ви позволява да вземете предния ден 1,5 кг поради ниския прием на калории и нормализирането на метаболизма на водата и солта, което води до повишено разграждане на мастните клетки. Основните принципи на хранене в 10-дневен период са:

  • частни ястия - до 5-6 пъти на ден;
  • пълно отхвърляне на солта и солените продукти;
  • силно намаляване на консумацията на захар - до 1 чаена лъжичка на ден.

Меню диета с краставица за 10 дни

Диета от краставици за 10 дни трябва да се планира предварително. По-добре е да го нарисувате в детайли. Приблизителното меню може да бъде:

  • 1 ден - сутрин само чай без всичко, за обяд и вечеря, краставици, без вечеря;
  • Ден 2 - сутрешен чай с мед и филия хляб, следобедни закуски и обяд - краставици с хляб, вечеря - извара и чай;

  • Ден 3 - зеленчукова супа през деня, салата от краставици и репички, ябълки;
  • Ден 4 - салата с растително масло, чай с мед, хляб;
  • Ден 5 - пара ориз, краставици и зелени листа;
  • 6 дни - задушен ориз, сирене, краставици;
  • Ден 7-1 салата от варени яйца с краставици, репички, моркови и зеле, портокали;
  • Ден 8 - зеленчуци окрошка, чай неподсладен;
  • Ден 9 - зеленчукова супа, салата, неподсладен чай;
  • Ден 10 - чай ​​с мед, пресни краставици без сол.