Сред многото начини за хранене понякога е трудно да се намери правилният, който би подхождал най-добре на вашата фигура и да показва ефективни резултати. Тези каши са одобрени от диетолози и ползите от тях са ясни.
Диетата е заложена за 7 дни нискокалорична диета, с която ще изпитате бързо и комфортно отслабване. Подходящ е за онези хора, които искат да се сбогуват с 5-6 килограма и дори не отнема много време за подготовка!
Кашата е полезна за организма - съдържа фибри, витамини, ценни микроелементи (в зависимост от вида на зърнените култури), въглехидрати и протеини. Те формират отлична основа за диета, защото всяка зърнена култура има уникален ефект върху тялото ни.
Принципът е шест дни, през които трябва да ядете един вид зърнени храни (различна каша всеки ден). На седмия ден се приготвя каша от смес от всички зърнени култури.
Меню
- Понеделник - пшенична каша
- Вторник - пшенична каша
- Сряда - овесени ядки
- Четвъртък - оризова каша
- Петък - ечемичена каша
- Събота - грис каша
- Неделя - каша от горните зърнени култури
Най-добре е да започнете тази диета в понеделник и да приготвите първата каша (пшеница) в неделя вечерта. Залейте пшеницата с 1: 3 гореща вода, варете 5 минути, покрийте и оставете да престои. Започнете сутринта с чаша хладка вода и лимон и след 20 минути можете да започнете да пасирате!
Подправянето със сол, захар или масло е забранено. Яжте кашата на всеки 3-4 часа, веднага щом почувствате глад. По време на диетата можете да консумирате пресни зеленчуци (моркови, краставици, домати, чушки), плодове (ябълки и цитрусови плодове) и кефир в умерени количества.
Отричайте риба, месо, яйца, мляко, алкохол, сладкиши и сладкиши. Що се отнася до течностите, неподсладеният чай и вода в достатъчни количества са допустими. Важно: Ако страдате от някакво заболяване на храносмилателната система, говорете с Вашия лекар за тази диета.
След една седмица работата на червата ще се подобри, тялото ще бъде естествено изчистено, обогатено с витамини и микроелементи, които ще се отразят на вашата фигура, кожа, коса и нокти.
Кажете на приятелите си за това и им помогнете по пътя им към отслабване!
- Търся тълпа за бебешка храна; Томаш Хаджега; Здравословна диета и научно обосновано отслабване
- По-лесно е да отслабнете по двойки
- Зелевата супа отслабване без глад
- Зелето е чудесно за отслабване, а също така ще прочисти храносмилателния тракт
- Това е 3-дневна военна диета, безопасна и ефективна за отслабване Nutrition 2021