- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, може ли някой да ме посъветва да свалям 3-4 килограма седмично? Или някой има опит с дрехи със сауна ефект? Чакам мач и трябва да сложа тези излишни килограми 🤷♀️
И треньорът не ти каза как да го направиш?
@jamimka 😂😂 Треньорът ми не е много добър, той по-скоро би ме поставил в по-трудна категория
@ fighterka6 nuz толкова много килограми на седмица определено не са здравословни. трябва да се разгледа в дългосрочен план. А що се отнася до въпроса - най-бързо да отслабнете е кето и да спазвате разрешената храна там и не е забранено да го комбинирате с прекъснат пост. Стискам палци
@melinocka 😁 Благодаря за съвета, но исках да опитам нещо без диета, докато не стане толкова драстично. Да, това е достатъчно, но би било по-лошо да отслабнете от дъното до деня 🤷♀️