Имате наднормено тегло, когато носите повече мазнини, отколкото е здравословно.

проблеми

Наднорменото тегло не е необичайно, особено при повтарящи се нездравословни стилове на хранене и заседнал начин на живот.

Затлъстяването е често срещан рисков фактор, който допринася за появата и развитието на сериозни заболявания.

Ако имате наднормено тегло, може да сте изложени на риск от диабет.

С напълняване, холестеролът и кръвните мазнини често се увеличават.

С наднормено тегло ще развиете високо кръвно налягане.

Наднорменото тегло често причинява артроза на ставите.

Наднорменото тегло и качването отслабва самочувствието на човека и честите депресии.

Наднорменото тегло и затлъстяването са петата най-честа причина за смърт.

Наднорменото тегло и рисковите фактори, произтичащи от това

Захарен диабет (диабет)

Диабетът е заболяване, при което тялото не е в състояние да достави достатъчно инсулин. Без инсулин клетките на тялото не могат да получат енергия от храната. Това води до повишаване на кръвната захар (хипергликемия) и други сериозни последици. Промяната в начина на живот, включително загуба на тегло чрез правилна диета и повишена физическа активност, допринася значително за профилактиката на диабета.

Повишена концентрация на холестерол и мазнини

Холестеролът е мастно вещество, което е естествена част от клетките на човешкото тяло. Той попада в тялото предимно от животински източници, но също така се образува директно в тялото. Ние считаме LDL холестерола ("лош холестерол") за вреден, тъй като високата му концентрация увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Напротив, HDL холестеролът („добрият холестерол“) е полезен за нас, защото ако има достатъчно количество в организма, той балансира вредното въздействие на другите мазнини и горният риск е намален. Повишените нива на холестерол са важен рисков фактор за атеросклероза (втвърдяване на артериите) и за исхемична болест на сърцето. Превенцията се отнася главно до здравословен начин на живот. Важно е да се храните на диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол. Пропуснете масло, сметана, бекон, студени разфасовки. Предпочитайте постно месо и продукти с ниско съдържание на мазнини. Ограничете богатите на холестерол храни: яйчен жълтък, карантия, тлъсто месо. Увеличете приема на фибри, консумацията на риба, особено морски.

Високо кръвно налягане (хипертония)

Затлъстяването, стресът, липсата на физическа активност, консумацията на алкохол, прекомерният прием на сол допринасят за развитието на високо кръвно налягане. Кръвното налягане се увеличава физиологично с увеличаване на възрастта. Високото кръвно налягане е основна предпоставка за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Кръвното налягане се измерва в две стойности, систолично налягане (по-висока стойност) и диастолично налягане (по-ниска стойност). Повишаването на диастолното кръвно налягане се счита за по-тежко. По принцип високото кръвно налягане се определя от стойности от 160/95 mm Hg и по-високи (т.е. систолично налягане 160 mm Hg; диастолично налягане 95 mm Hg).

Препоръчително е да поддържате разумно телесно тегло за лечение и профилактика на хипертония чрез подходящ начин на живот. Важно е да се храните правилно с намаляване на приема на наситени мазнини и достатъчно фибри, с намаляване на осоляването и само умерена консумация на алкохол. Достатъчното движение е важен фактор.

Артроза на големи стави

Доказано е, че всички големи стави в тялото страдат от наднормено тегло. Болката в кръста също е често срещана. По този начин затлъстяването ограничава мобилността на човека.

Други заболявания и разстройства

Болест на жлъчния мехур, психични разстройства и депресия, гинекологични разстройства, нарушения на плодовитостта, усложнения при бременност, хемороиди, задух, камъни в жлъчката, запек, храносмилателни проблеми и киселини, намален имунитет, болки в ставите и кръста.

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма