трябва

Децата също се нуждаят от бързи калории, така че не е подходящо да им се забранява напълно сладкиши, предупреждава Службата за обществено здраве на Словашката република.

Братислава, 12 септември (TASR) - Децата също се нуждаят от бързи калории, така че не е подходящо да им се забранява напълно сладкиши. За това трябва да мислят и родителите с идването на новата учебна година, посочва Службата за обществено здраве (ÚVZ) SR.

"Дневната порция не трябва да надвишава 50 грама и трябва да се даде предпочитание на сладкиши или бисквити, сушени плодове и сладки зърнени барове пред мазни сладкиши и сладкарски изделия," каза Жана Хамаде, ръководител на катедрата по детска и младежка хигиена, ÚVZ SR.

Напротив, подсладените напитки са неподходящи. Те съдържат твърде много прости захари и ненужно увеличават енергийния прием, което може да доведе до затлъстяване.

Според Хамаде качественият десятък трябва да се състои от пълнозърнест хляб, спред или сирене, зеленчуци и плодове и неподсладена напитка. "Всичко това са хранителни съставки, които осигуряват на тялото оптималното количество хранителни вещества, т.е. протеини, мазнини, захари, но също така и витамини и минерали." Хамаде обясни.

Според нея калцият е най-важният минерал за развиващия се организъм, източникът му е млякото и продуктите от него, като сирене и кисело мляко. "Следователно, като част от разнообразието на диетата, родителите трябва да включат мляко и млечни продукти в десетия. Пробиотичните и ацидофилните продукти са много ценни продукти." Добави Хамаде.