Лятото е време, когато всеки от нас иска да изглежда страхотно. Температурите се повишават до тропически стойности и по-често показваме тялото си наоколо. Леките летни дрехи трудно могат да покрият излишните запаси от мазнини. Планираната ваканция често е причина да отслабнете и да се отървете от излишните мазнини. Друга причина да отслабнем в момента може да са красивите летни дрехи, на които за съжаление вече не се побираме. Каквато и да е причината за отслабване, със сигурност никой от вас не иска да отслабва само временно. Затова дори при отслабване през лятото е необходимо да се спазват определени принципи, благодарение на които веднъж завинаги ще се отървете от излишните мазнини и по този начин ще избегнете грешки, които често се повтарят не само в горещия летен сезон.
Би било жалко да правите ненужни грешки при отслабване през лятото, тъй като лятото е най-доброто време за отслабване. Дълги дни, топлина, по-малко апетит, повече упражнения, ... Ако се застъпите за отслабване, не само ще отслабнете, но и ще запазите теглото.
Какво определено трябва да избягвате при отслабване през лятото:
- когато отслабвам през летните жеги, често ограничавам твърде много количество храна, която ядем, особено през деня. При високи температури мислим за храната само минимално, през деня подценяваме храната и нищо чудно след като се приберем да ядем всичко, което не ни яде. Нередовната диета е често срещана причина, поради която не можем да устоим да не ядем вечер. Ако не ви харесва обичайното обедно меню през лятното време, изберете напр. зеленчукова салата, която също ще ви освежи приятно и ще даде на тялото ви необходимата хранителна стойност.
- точно през лятото искаме да бъдем по-бедни, но го искаме почти веднага. По-добре забравете за драстичните диети и гладуването. Не само можете да застрашите излишно здравето си, но и ще развалите ваканционния си сезон с нервност и раздразнителност. Затова предпочитайте здравословно отслабване с усмивка на лицето.
- при отслабване качественият режим на пиене също е в основата. Лятото е задължително. За съжаление, често бъркаме качествения режим на пиене с пиенето на кафе или пиенето на подсладена вода, което увеличава ненужно приема на калории. Научете се да следите енергийните карти на продуктите, които купувате. Може да не се изненадате колко ненужни калории изпивате с две одеяла подсладена вода.