отслабване
Тиквата е лесно смилаема храна, съдържа само минимум калории.

100 g тиква съдържат само 37 kcal, 1 g протеин, 7,5 g въглехидрати, от които захарите съставляват само 1,7 g, 0,5 г фибри и само 0,2 г мазнини.

Редовната консумация на тикви може да се види след една седмица подобрете активността на метаболизма си, нарушен от предишни нередовни и мазни диети.

Месото на тиквата е богато на вода, съдържа до 90%, ще подобри питейния ви режим.

Можете вкусно да замените гарнитурите като кнедли и картофи с тиква, особено когато отслабвате, или пригответе вкусно и здравословно основно ястие.

Тиквата е чудесна храна, която ви помага да отслабнете, без да гладувате.

Тиквата има огромно приложение в нашата кухня като качествена, вкусна и в същото време нискокалорична храна.

От тиквата могат да се приготвят десетки сладки, солени и остри ястия.

Тиквите стават все по-известни на нашето население, не само на Хелоуин, но главно поради хранителните си свойства и широкия спектър на употреба.

Тиквата действа и като нежно и нежно слабително средство.

Тиквата е не само типичен летен зеленчук, но и много вкусна и диетична храна. Той ви удовлетворява, помага ви да подобрите храносмилането и осигурява на тялото ви богата доза витамини, минерали и баластни вещества.

Храненето с тиква е не само ефективно, но преди всичко здравословен начин, как бързо и трайно да загубите излишни килограми, да отслабнете.

Високото съдържание на фибри в тиквата насърчава храносмилането и защитава стомашната лигавица.

Можете да стерилизирате тиквата като компот можете да го използвате за приготвяне на супи, основно ястие, като гарнитура, дори скара, печене във фурната или пържене вместо свинско котлетче.

Тиквата съдържа много витамини - особено витамини А, С и В.

Витамин В2 - рибофлавин от тикви подобрява разграждането на мазнините и захарите.

Тиквата действа като нежно слабително, нежно върху червата.

Тиквите съдържат значително количество антиоксидант бета-каротин, който предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали. Друг важен антиоксидант, съдържащ се в тиквите, е витамин Е.

Качественото тиквено масло се пресова от семена, заредени с витамини и минерали. Цветът му е тъмно зелен и има неподражаем орехов аромат. Тиквеното масло е студено пресовано, така че в него се съхраняват всички ценни вещества. Подходящ е за приготвяне на салати, супи, сосове и за овкусяване на ястия. Консумацията на тиквено масло стимулира кръвообращението и спомага за понижаване на холестерола в кръвта.

Пантотеновата киселина и никотиновата киселина имат положителен ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, спомагайки за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола.

Тиквените ядки снабдяват тялото с ненаситени мастни киселини, които са необходими за производството на витамин D.

Тиква помага на хора с нарушено кръвообращение, както и с лошо храносмилане. Дори се препоръчва при леки отравяния или нарушения на съня.

Съставът му помага за регенерацията на черния дроб.

Тиквата е склад на минерали мед, желязо, магнезий и калий. Калият помага за изхвърлянето на излишната сол в организма, като по този начин помага за облекчаване на ревматизма и подаграта.

Ако честно спазвате нашето диетично меню, след две седмици ще можете да свалите невероятните шест до осем килограма без да гладува.

Меню с използване на тиква, което да ви помогне да отслабнете здравословно.

1 ден
Закуска - пълнозърнест хляб с тиквен намаз

Обяд - дълбока зеленчукова супа с тиква и картофи

Вечеря - печена на фурна тиква с подправки

Ден 2
Закуска - плодова овесена каша, тиква

Обяд - зеленчукова супа, тиквен пай, приготвен от пълнозърнесто брашно

Вечеря - голяма купа с плодове с ябълки, круши и цитрусови плодове

Ден 3
Закуска - пълнозърнест хляб с тиквен намаз

Обяд - зеленчукова супа, тиква пълнена с месо и ориз

Вечеря - ананасово-тиквена салата с крутони

Ден 4
Закуска - смути с пюре от тиква, банан, кисело мляко, мед и натрошен лед

Обяд - зеленчукова супа, задушена тиква с люти чушки

Вечеря - задушена тиква със сирене и гъби

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.