Чували ли сте за диетата F-Factor? В света на отслабването е доста новост, която обещава намаляване на теглото, без да е необходимо да се ограничавате до хранене.

f-фактор

Благодарение на тази диета можете също така да се отдадете на алкохол, докато отслабвате, а друг съблазнителен факт е, че не е нужно да притеснявате тялото си във фитнеса или фитнес центъра.

Какво представлява F-Factor диетата?

Може би се чудите защо в тази диета се споменава буквата F. Обяснението за нейното присъствие е много просто: това е производно на думата влакно, което в словашки превод е влакно.

Следователно диетата F-Factor се основава на фибри и се различава от другите диети по това, че не ви принуждава да броите калории, но напротив, това ви кара да се съсредоточите върху това, което трябва да ядете повече.

Диета без забрана?

Много примамлив факт е фактът, че диетата F-Factor практически не носи забрани. Можете да се отдадете на алкохол на тази диета и както споменах, не е нужно да ходите на фитнес. Диетата F-Factor е на мнение, че трябва да пропуснете часовете, през които наистина можете да вземете тялото си, защото това просто ще ви причини вълчи глад.

Кой е измислил тази диета?

Хранителният терапевт Таня Зукърброт стои зад диетата F-Faktor, която вярва, че фибрите са абсолютно необходими за отслабването. Предимството му е, че не съдържа никакви калории и е несмилаем компонент на храната, съдържаща се във въглехидратите.

Според Таня Зукърброт диетата на F-Factor е в основата на консумацията на храни, богати на фибри, което ще ви накара да се почувствате по-сити и няма да сте склонни да ядете толкова, колкото обикновено.

Фибрите ни дават усещане за ситост

Фибрите могат да бъдат удобен помощник при отслабване, тъй като на практика работят по такъв начин, че щом срещнат течност, веднага набират обем и ви създават усещане за ситост. Няма да е нужно да ядете толкова много.

В същото време фибрите помагат за пречистването на храносмилателния тракт от вредните вещества, които се утаяват в него, могат да бъдат много полезни, особено за тези, които страдат от запек. Трябва обаче да се добави, че с увеличено количество консумирани фибри трябва да увеличите и количеството консумирана вода, в противен случай влакната ще имат обратен ефект.

В кои храни можете да намерите фибри?

Жените в идеалния случай трябва да приемат около 25 грама на ден. За съжаление фактът, че фибрите са твърде ниски, е често срещан проблем, който е проблем за много от нас. Ето защо имам няколко съвета за храни с високо съдържание на фибри: банани, ягоди, броколи, моркови, киноа, сладки картофи, овесени ядки, бадеми, семена от чиа и черен шоколад.

Но когато го гледам глобално, мога да препоръчам тази диета само за много кратко време, тъй като включва пропускане на тренировки във фитнес центъра. Това осигурява на жените естествени процеси в тялото, стимулира положително метаболизма и укрепва имунната система.