Историята на словачката Романка, която отслабна на сватбата и изглежда няколко пъти по-добре, ви очарова особено, защото всъщност отслабна само с 1 кг, но визуално беше неузнаваема.

отслабна

Погледнете я след една година и ще установим, че тя не е спряла да спортува. Напротив, дори е по-добре!

Публикувах първата статия за Романка и нейното отслабване тук:

Което беше най-трудното за вас в началото?

Най-трудно ми беше да свикна с определен режим. Започнете да ставате сутрин във фитнеса, за да мога да го хвана преди работа и да приготвя храна след работа.

Имахте силна воля да спортувате и да спазвате диета или трябваше да свикнете постепенно?

Да, имах силна воля. Всъщност не знам откъде е дошла, защото който знае знае, че силната воля е нещо, което аз нямам:-D

Не пропуснах нито една тренировка и въпреки че това беше битка от самото начало, постепенно започнах да се наслаждавам и сега не мога да си представя живота си без упражнения.С храната беше по-лошо, защото имах доста строга диета, така че беше трудно. Но това беше моят свободен избор, моето решение, така че не можех да се оплача. Предполагам, че наистина исках да бъда хубава булка. Сега, когато погледна назад, сигурно вече не издържах.

Спортувал си преди да започнеш да тренираш?

Понякога, но по-скоро не, ако не броим танците и такива класически неща като каране на ски, кънки или няколко неуспешни опита да започна да тренирам във фитнеса. Движението обаче никога не ми беше напълно чуждо. Но не спортувах активно.

Какво е чувството да видиш първите резултати?

Страхотно и наистина бих го дал на всички. Защото да видиш, че това, което правиш, че тези часове упражнения и диета имат смисъл, е безценно:).

Когато за първи път усети, че има смисъл?

Когато започнах да се чувствам по-добре. Когато видях, че изглеждам по-добре в дрехите си, кварталът ми каза колко страхотно изглежда, че съм отслабнал. Но не всичко е свързано с външния вид. Гърбът ми спря да ме боли, заспах по-добре и станах, но най-вече започнах да имам повече енергия. И до днес, когато отивам да тренирам сутрин, имам по-добър и по-продуктивен ден, не съм уморен и мога да правя повече неща.

Сватбата беше основната мотивация за вас за импулса да направите нещо със себе си. Както можете да видите сега, какво се е променило година след сватбата?

„Импулсната сватба“ беше само началото. Когато човек види как се променя тялото му и на какво е способен, той иска повече. Щастлива съм, че започнах да правя нещо със себе си и сватбата е много голяма мотивация. Но човек няма мотивация през целия си живот. Трябва да го хареса и да го направи за себе си. Така че основно нищо не се е променило, тренирам по-често, по-усилено и повече:). Упражнението стана част от живота ми и не мога да си представя да го спра.

Каква диета спазвате сега?

Не спазвам никаква диета. Диетата е краткосрочен процес, който не е устойчив. Следвам IIFYM, което е най-добрият и естествен начин за хранене за мен (и че съм пробвал няколко от тях:-D). Не е нужно да си отказвате нищо, можете да консумирате всичко, но все пак пазите доходите си, за да постигнете целите си. По този начин мога лесно да коригирам дали запазвам сегашната си форма, или да се огранича до отслабване, ако имам нужда.

Къде другаде искате да се преместите? Тя би искала да се състезава в спортна категория?

Определено не искам да се състезавам. Според мен нямам предразположение към това, твърда воля, нищо не ме привлича от това, освен това би трябвало да практикувам много и да се ограничавам много, което не ми харесва правя:).
Искам да имам здраво тяло, което да има достатъчно храна, за да функционира правилно и достатъчно импулси от тренировките, за да се оформи добре. Харесвам по-видими и по-големи мускули, бих искал да работя върху това.

Продължавате да тренирате с треньор, въпреки че вече може да се смятате за по-опитен?

Аз самият тренирам с треньора. Имам силови тренировки 5 пъти седмично, от които 3 пъти тренирам сам. Не знам дали мога да бъда смятан за по-опитен, треньорът ми вероятно би могъл да отговори на това . Но се радвам и ми харесва, че имам някакъв надзор над мен. Треньорът ме вижда с други очи, той може да ми каже дали съм отслабнал, напълнял, ако правя нещо нередно, да ме поправи, да ме насочи. Също така все още се консултирам с него с някои неща, в които не съм сигурен и особено той ми прави планове за тренировки, които определено не смея:).

Какъв съвет бихте дали накрая на други жени?

Не обичам да давам съвети на други хора, но определено бих препоръчал на всеки да започне да прави нещо за себе си, за да не се откажат, когато не им върви по пътя. По-добре малък напредък, отколкото никакъв. И особено да отидат след целта си и да не слушат думите на околните. Колкото и да ги слушах, преди да се върна след сватбата, щях да спра да практикувам. Как хората ме гледаха, защо не съм „нормален“ (нормален за тях, разбира се, не за мен) и т.н. Няма нужда да се обезсърчавате, струва си. Сега се чувствам много по-добре от всякога.