Ако искате да влезете във форма много преди да почувствате първия бриз на лятото, опитайте доказана диета, която звездите от световна класа в частност не могат да си позволят.

килограма

Отслабнете с 6 килограма за две седмици само заради това едно нещо

Основното мото на тази диета е да живеете и да се наслаждавате. Храната определено не е предназначена да бъде плашило за вас. Вижте на какво можете да се отдадете без угризения и да получите идеалната фигура.

Здравословна средиземноморска диета

Гръцката диета се превръща в голям хит. Той не само е ефективен в борбата с излишни килограми, но също така има голям ефект върху вашето здраве. Състои се от много здравословни неща. Рибата ще формира основата на вашата диета. Така че, ако не сте от техните любовници, тази диета вероятно няма да е за вас. Всички останали обаче ще си струват парите. В допълнение към рибата можете да се отдадете на голям брой зеленчуци, билки и качествен зехтин. Винаги трябва да правите 4-часова почивка между храненията.

Препоръчителни храни

  • рибата
  • сирене
  • зеленчуци
  • плодове
  • ядки
  • билки

Храните, които трябва да избягвате, са месо и месни продукти, мляко и алкохол. Както можете да видите от тази диета, имате наистина богат избор от храни. Можете да се поглезите с почти всичко. Много е важно обаче да спазвате споменатия четиричасов интервал между храненията. Толкова време отнема на тялото да преработи хранителните вещества от предишното хранене. Започнете сутринта с чаша лимон и щипка куркума, чаена лъжичка зехтин и продължете със зеления чай. След това имайте чисто бяло кисело мляко. Други храни могат да бъдат треска, сьомга, сом, каквато риба предпочитате. По-специално пресните зеленчуци се считат за подходящо приложение. След хранене изпийте отново чаша зелен чай. За вечеря предпочитайте леки зеленчукови салати със зехтин. Определено не трябва да спестявате това. Завършете вечерята със зелен чай отново.

Пример за меню

  • закуска: Гръцко бяло кисело мляко
  • обяд: риба със задушени броколи
  • вечеря: зеленчукова салата със сирене фета и зехтин

Ако се придържате към тази диета в продължение на четиринадесет дни, ще видите резултати. Ще отслабнете с пет до шест килограма през първите две седмици. Освен това ще се научите да се храните здравословно и на разумни интервали. Ако възприемете този тип диета в дългосрочен план, вие не само ще отслабнете, но ще запазите фигурата си с години. Освен това целулитът ще ви заобиколи. Поради тези причини гръцката диета е една от най-популярните диети на известни личности. Не могат да й позволят. Така че, вие го постигнете?