Заменете ориза или картофите с малко известни и по-здравословни гарнитури.

седмици

Споделете статия

Термините диета и добавки не се вписват добре. Въпросът обаче е кой прикачен файл да изберете. За съжаление обикновено добавяме картофи и продукти от бяло брашно към нашите ястия, които не снабдяват организма с необходимите хранителни вещества, но го снабдяват с ненужни калории.

Но има голяма група прикачени файлове, които можете да използвате, за да замените нездравословните. Те не съдържат никакви мазнини, но благодарение на високата си хранителна стойност те ще ви хранят, което е полезно по време на отслабване.

Най-известните хранителни добавки са кус-кусът, царевичната каша, обеленото просо - те облекчават депресията, кафявият ориз - намалява риска от диабет и рак. Тя е много бедна с всички. Те са лесно смилаеми. Те съдържат фосфор, желязо, магнезий, витамини А, В и голямо количество протеини.

Холестеролът, който понижава холестерола, булгура (предварително сварено натрошено пълнозърнесто) и червената леща - също действат надеждно като лек за храносмилателни проблеми. Те поддържат здравето на червата и нервната система. Като цяло те поддържат тялото в равновесие.

Всички споменати, но за съжаление не особено разпространени добавки са не само диетични, но и по-богати. Получавате повече енергия от тях, така че не е нужно да ядете много месо или захар. Мога да заситя няколко часа.

Приготвянето им е просто и не е по-скъпо от другите храни, от които обикновено готвите. Можете да ги използвате в салати, месо, зеленчуци, а някои видове също са чудесни за сладки ястия.

Разбира се, всеки от нас има различен метаболизъм и нещо различно ни устройва. Не забравяйте правилото, че здравословното хранене върви ръка за ръка с упражнения и упражнения.