@ fajtka1505
@ adkat13 така че първият ден се изтръгна зад мен 🙂 Успях да го оправя всичко, когато шреда винаги имах проблем за първия ден 🙂, така че ще видим какво дава 🙂
@ adkat13 благодаря. Ще го видя 😊
@malaberuska Добре съм до утре, защото прекарах много време на лекар с дъщеря си и докато по-малкият спеше, приготвях обяд. така че ще започна утре и няма да правя паузи тази седмица
@ fajtka1505 Не знам дали състоянието се е подобрило, но мина добре, въпреки че се изля добре от мен 😀
@malaberuska мога да си представя, че когато надникна, значи е добра котка: D и днес DVD-то ни каза, така че утре ще трябва да го реша само през мрежата, така че ми е любопитно
@ fajtka1505 ja to mam v mobile 🙂
@malaberuska, така че го дадох днес и той потече от мен като след състезание: Е, не можех да понасям укрепването на корема на гърба си, за да се кача с повдигнати крака и глава и ръце. и едвам пях на "безкововани" 😀
@ fajtka1505 този корем прави проблем и за мен 😀 иначе днес усетих бедрата и дупето ми беше трудно да седна на wcko 😀 но иначе готино 🙂
бебе, което е успяло да отслабне с 15-20 или повече кг, моля, посъветвайте как отново сте ритали, когато теглото ви е започнало да стои след малко благодаря ти 🙂
@malaberuska и готино, днес го сложих почти без проблеми: D просто като се държа за корема се озовах по-рано от тях: D но не бях нищо
@ fajtka1505 днес дори не аз 🙂, но усещам как бедрата и ръцете ми са се укрепили 🙂
@malaberuska е страхотно, иначе това ще ми даде и по-лесно осветление в сравнение с раздробяването, така че поне засега
Здравейте треньори, тренировката е абсолютно страхотна. Тренирам от август 2014 г. и фигурата ми се оформя добре. Най-доволен съм от ръцете, корема и краката си, които винаги са били проблем №. За мен е като наркотик. Когато мога, тренирам веднага и това не само ми носи резултати, но облекчавам много стреса по време на тренировка.
@ fajtka1505, но парадоксално, консумирах много повече.
@ fajtka1505 и не знам дали това е само моето усещане, но се чудя дали тялото ми е много по-силно, отколкото когато е изтръгнато . Или защото съм тренирал отдавна, така че започва да се работи като мен, не знам не знам 😀
@ waves871 поздравления за вашия успех. В момента тренирах ден 2 от ниво 3 по-долу. така че успях добре първите две нива, но това трето е добър улов за краката. така поне ги усещам много повече от преди. ако мога да попитам, че сте имали последователност от упражнения от jillain? тя също коригира диетата си?
Здравейте, нов съм тук, но редовно запалвам Jilien. Вече съм практикувал 30-дневен план от 1,2 и 3 нива, йога и кикбокс, но Fat Boos търси нещо ново, някои нови упражнения от нея, но не знам как да го намеря. Намерих и тази 6-седмична версия:
но също така не мога да намеря ниво 2 и 3. Бих се интересувал от Ripped in 30, но други нейни видеоклипове, например: http://www.jillianmichaels.com/fit/the-store/bo. Ако можете, моля, добавете други редове? Благодаря ви предварително
благодаря, ще започна веднага, опитах и други треньори, но Jilien е просто номер 1 и когато редувам упражнения, не ми омръзва
@ betka14 и опитахте ли Zuzka Light? Практикувах дълго време според нея и сега отидох при Джилиън 🙂
@danka_ba не се опита, всъщност съм бегач, обожавам да бягам на дълги разстояния. Имам няколко полумаратона зад гърба си, но когато децата дойдоха, не винаги е време да избягаме и затова опитах Джилиън, но и това ме устройва, защото не е еднопосочно фокусирано като бягане и имаше полза за мен. което е ясно, защото не съм им решавал корема, докато бягам. Наистина също тичам и влагам в него Джилиен
@ fajtka1505 6-ти ден зад мен 🙂 утре безплатно, uuf nooo след 37 дни упражнения sh (раздробени 31 дни, 6 дни изтръгнати) преди два месеца, ако някой ми каза, че съм толкова дебел на челото си 😀 и мисля, че ще изтръгна 1 още една седмица и след това 2 🙂
@malaberuska, но сега отново имах почивка, защото имам дните си, така че вероятно ще започна отново от понеделник абат и ще видя, вероятно ще съм само след една седмица и след това ще реша какво да правя след това: D