Вие също постоянно сте на нова диета. Или смятате, че колкото по-малко ядете, толкова повече отслабвате? В тази статия искаме да ви покажем какво се случва в тялото ви по време на диетата и какъв ефект ще има върху вас след края й ... Все още имаме избор и затова много добре решаваме кой метод ще отслабнете, за да не се получи с течение на времето.

загуба

Всички знаменитости по света са на диета и следователно няма да бъдат вредни? Мога да сваля 5 килограма за една седмица, което може да е по-добре?

Недохранени знаменитости

Недохранените актриси, модели и подобни им „крещят“ от всяко списание, филм, от цял ​​интернет. Затова не можем да се изненадаме, че всяка жена иска да си прилича. Но наистина ли е здравословно? Напоследък здравословният начин на живот най-накрая беше изведен на преден план и се надявам диетите да приключат завинаги. Нека бъдем честни - кой никога не е бил на диета? Мисля, че днес има много малък процент от хората, които са избягвали това. И този малък процент от хората се справи добре и може би дори не знаеха за това.

Недостатъци на диетите и гладните стачки

  1. JOJO ЕФЕКТ
  2. Недостатъчен прием на всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае
  3. Нередовна диета (малко храна)
  4. Умора, сънливост, неразположение
  5. Нервност
  6. Депресия
  7. Загуба на мотивация
  8. Горещо хранене с фази на гладно
  9. Запек, възможна диария
  10. Стомашни болки
  11. Главоболие
  12. Прекомерно проследяване на храната
  13. Броене на калории
  14. Страх от храна

Отрицателни промени

Всяка промяна в ритъма на живота ще бъде отразена по някакъв начин. Най-често хората се примиряват с житейските неуспехи чрез диета - преяждане. Това е „най-простият“ начин за така нареченото бягство от реалността. Засяга голям брой хора. С този стил те ще станат затлъстели, с наднормено тегло и не осъзнават, че като затлъстели хора те няма да бъдат по-щастливи от преди. Тук отново идва тъга, гняв и преяждане, това е омагьосан кръг, който трябва да бъде прекъснат и да следва пътя на радостта, здравето и идеалното тегло. Вижте връзката по-долу.

Курсът на диетата

Диетата на Дюкан, 90 дни или ориз ... След започване на каквато и да е диета, всичко е страхотно! Паундовете неудържимо намаляват, мотивацията расте и си мислите, че ще издържите три месеца така. Но чувството на глад, главоболие, корем и подобни прояви на тялото ще станат все по-голяма част от живота ви.

Защо не всичко се получава в началото.

Отговорът е прост. На тялото липсват хранителни вещества, протеини, мазнини и дори въглехидрати. Всички вещества, от които се нуждае за нормално функциониране. По време на вашата диета и гладна стачка, вие се отказвате от определени храни или дори от цяла гама храни, така че не можете да се изненадате, че има толкова много недостатъци, изброени по-горе. Ако режимът на пиене също се пренебрегне и замените водата с кафе, за да можете изобщо да останете на крака, негативните прояви на тялото ще дойдат по-бързо. По време на диета и на гладно вътрешната среда на тялото е разпръсната. Тялото работи в режим "спестяване", като не изгаря подкожните мазнини, както би си помислил всеки, а изгаря мускулите в повечето случаи. Дори ако изгорите малко мазнини, не забравяйте да ги вземете обратно няколко пъти веднага след края на диетата. И тук стигаме до следващата точка - JOJO-EFFECT (виж по-долу).

С увеличаване на глада, болката в различни части на тялото, по-голямата умора, ентусиазмът намалява, настроението намалява и идват мисли за правилно преяждане. В повечето случаи човек желае и след това има тъга, края на диетата, депресия, че не се е справил и понякога дори насилствено предизвикване на повръщане - тук идва много пъти първият опит с булимия, който много лесно „скача“ "в анорексия.

Анорексия нервна (анорексия нервна)

Те се характеризират с анорексия, отказ от ядене, за да намалят непрекъснато теглото си, доколко са изкривили преценката за собствения си характер, вече не могат да оценят реално фигурата си, много пъти се възприемат като дебели, но в действителност те са отслабнали до костите. Няма възрастова граница, тя може да засегне и жени, мъже и юноши.

Булимия (булимия нервоза)

Характеризира се с преяждане, последващо предизвикване на повръщане или изкуствено предизвикване на диария (лаксативи). Това внезапно ядене и последователност е огромно натоварване върху тялото, върху храносмилателната система. Както при анорексията, възрастовата категория, която засяга, не е посочена.

Всеки, който е бил на диета или гладна стачка, е изпитал това рано или късно. Йо-йо ефектът е естествен феномен на тялото, което бързо отслабна след радикална промяна в диетата и по този начин беше изложено на шок. Разбира се, този шок от тялото ще издържи дори при малки здравословни усложнения, но веднага след бягане към първоначалната диета килограмите ще се върнат и то в още по-голям брой. Тялото е преодоляло диета или гладна стачка и следователно трябва да направи резерви от мазнини веднага след края, за да не се повтори подобно гладуване на тялото. Тялото е уплашено и следователно трябва да има запаси за евентуално повторение на този сценарий. Вече разбирате защо йо-йо ефектът винаги се проявява?

Ако никога преди не сте губили диета или вече се отвращавате от революционни методи за отслабване, тогава по-добре изберете здравословен начин на живот и по този начин избягвайте броя на проблемите, които ще изпитате поради диети и гладни стачки.

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“