@monnaa Аз само с килограми, но нямам гири, а само пълни бутилки, но искам да отида да купя реката, която препоръчвате: D
@ sandrus2 Засега съм само 1 кг, но разкъсан искам да започна с 2-3 кг, ще видя как ще се справя
@ sandrus2 ами първоначално исках да купя само 1 кг, но те не го направиха, затова си купих 2 килограма, сега съм доволен, защото съм свикнал с тях, но може да се предприемат някои упражнения, например дори тези скокове в 3-то ниво 😝
@iconka добре аз също си мислех, но не знам дали мога да го направя с 2 кг, мисля около 1,5, но отново или няма да е достатъчно, не знаеш с какво тренира джили в ripped ?
@monnaa точно защото, когато се взирам с бутилки и скачам, те ме плъзгат зле, те ме държат 🙂
@ sandrus2 бутилките са ми познати, защото когато започнах 1-во ниво, дори не можах да държа правилно тези 2-килограмови гири, преди това нямах никакво състояние. така че тренирах първо с 1/2 литра, а по-късно и с бутилки от 1 л, той също се подхлъзна, до края на 1-во ниво преминах на 2 кг дъмбели. о да, когато мисля лошо за 1-во ниво, че всъщност не съм направил „женски“ клик и сега на 3-то е готино 🙂
@monnaa veru, аз съм на литровите от самото начало: D и точно първото ниво мислех, че ще ги пусна и ще остана без тях, но успях с тях, просто мисля, че е малко, но 2 кг а много пак, ще видя кога всъщност стигна до tesca/казват, че го имат/и ще видя какво ще имат и ще купя съответно: D
скъпа, моля те, можеш ли да хвърлиш линк към този бърз тук? когато го сложа в търсачка в youtube, ми хвърля много видеоклипове, предимно такива кратки и не мога да се ориентирам, също мисля за това какво ще тренирам след 30 дни, благодаря много
@ sandrus2 - да, и забравих да напиша, че първите 2 пъти тренирах ниво 1 напълно без дъмбели и едва го завърших 😅
. и точно, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да опитате тези гири в магазина.
caute baby, копирам "заявката" си преди около 2 дни. защото никой не ми отговори ☹ ☹ ☹ ☹ моля дайте обаждащата се линия 😀
предпазливо бебе, едва наскоро получих съвет за това упражнение, тъй като предпочитах да бягам на чист въздух дотогава. обаче през декември-януари не се движех почти изобщо, защото или имаше силни студове навън, или бриз и това не ми помага. Посъветваха ме да направя това тук, по-специално 30-дневното упражнение. днес практикувах на 7-мия ден и само с кило гири и имам много емотикон емотикон, но ми харесва, просто разгледах различни DVD-та на Джилиан и бях особено заинтересован от това упражнение:
Джилиан Майкълс: 6-седмичен шест пакет (ноември 2010 г.), искам да те попитам какво практикуваш, как го преживяваш? е и на дупето и бедрата? и може ли да се изтегли някъде? добре, благодаря ти.
и се интересувах от това:
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs (септември 2011 г.) - може да се изтегли някъде или поне да се включи за упражнения?
Джилиан Майкълс: Революция на тялото (януари, 2012 г.) тези, които практикувате, как го практикувате? намери ли го някъде в нета или трябваше да си купиш DVD? благодаря на всички за всички отговори! емотикон