Портал за упражнения и здравословен начин на живот
- Въведение
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Състезания
- Здраве на децата
- Аеробика
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Бех
- Събития
- Инструктори
- Обмен
- План за обучение
- Здраве на децата
- Фитнес
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Тяло и ум
- Събития
- Инструктори
- Устройства
- Обмен
- Здраве на децата
- Здраве
- Събития
- Обмен
- Здраве на децата
- Рецепти
- Супи
- Предястия
- Основни ястия
- Салати
- Пустини
- Напитки
- Останалите
- Здраве на децата
- Електронен магазин
Движете се без много усилия!
Липса на активно движение е причина за няколко заболявания. И дори не иска естетическа страница! Защо е така движение важно ще говорим за това в следващата статия.
Принадлежите ли към група хора, които избягват редовните упражнения? Вероятно можете да защитите позицията си убедително. Считате движението за ненужно, не ви харесва или нямате пари за него.
Днес ще ви убедим, че лесно можете да се влюбите в движението. Не е нужно да работите с часове във фитнеса, принуждавайте се да посещавате фитнес залата или нещо подобно. Предлагаме ви няколко страхотни и поне неизискващи вида движения, които могат да се извършват всеки ден. Просто искайте и знайте правилните причини!
Положителна физическа активност
Може би всеки поглед в огледалото ви уверява, че не се нуждаете от движение. Вие смятате тялото си за перфектно и физическото ви натоварване ще бъде безполезно. Въпросът е, защо трябва да се движите? Не забравяйте, че упражненията са начинът да поддържате добро здраве и ключът към пълноценния живот. Може би вашият скептичен възглед за движението ще промени положителните му ефекти върху тялото, защото движението:
- укрепва човешкото сърце - най-важният мускул в тялото ви;
- елиминира развитието на сериозни и неприятни заболявания на сърдечно-съдовата система, предотвратява развитието на диабет, рак, затлъстяване и много други заболявания;
- спомага за поддържането на здрави кости, мускули и кранове;
- удължава живота и поддържа човек жизненоважен в напреднала възраст;
- повишава защитните сили на организма, по този начин имунната система се бори по-ефективно с вируси, алергии и заболявания;
- доставя жизнена енергия и енергия;
- прави човешкия мозък по-мощен и подобрява уменията за памет;
- носи качествен сън;
- предотвратява депресията, елиминира тъга, напрежение и подобрява лошото настроение чудотворни хормони на щастието,
- има положителен ефект върху самочувствието на човека;
- е помощник за поддържане на респ. придобиване на привлекателна фигура;
- помага да се поддържат социални взаимоотношения, ако има такива предлага възможност за среща с интересни хора.
Ами ако не харесвате упражненията?
Преди всичко отговорете на въпроса дали наистина сте опитаха достатъчно количество физическа активност. Ако отговорът ви е отрицателен, все още имате избор. Ако не се интересувате от бягане или тренировки, може би зумба или аеробика ще станат вашето сърце.
Докато търсите подходящата физическа активност, можете да внесете движение в ежедневието си по следните начини:
- слезте от автобуса с една спирка по-рано и тръгнете;
- забравете за асансьора, защото стълбите ще ви помогнат да придобиете добро здраве и жизненост;
- причината за дългите и редовни разходки може да е домашен любимец;
- туризмът носи много движение, красива среда и незабравими преживявания;
- танците ще ви направят физически годни и могат да бъдат отправна точка за други спортни дейности,
- автомобилът не е единственото транспортно средство, ако възможностите го позволяват, заменете го с велосипед или ролкови кънки.
Друг и може би най-абсурден аргумент, който пречи на човек да спортува, е липса на средства. Вярно е, че редовното посещение на фитнес залата, класовете по зумба или уроците по аеробика изискват финансиране.. Животът обаче е въпрос на приоритети и здравето е на първо място. Така че защо да не инвестираме в него? От друга страна, бягането или упражненията у дома са напълно безплатни!
Какво все още ви кара да се движите?
Ние вярваме, че сега наистина нищо. Не се колебайте и започнете да се грижите за него най-ценният подарък - вашето здраве. Започнете с бавни промени в използвания стереотип. Дори не мислите за това и движението ще се превърне във вашия страхотен спътник в живота.
Уважаеми читатели, как сте? Вие ли сте от онези, които винаги имат правилното оправдание? Или, обратно, вие сте запален фен на движението?