Какво носи книгата?
Единственият начин за трайно отслабване е приятната промяна в жизнените навици. Изпитано ръководство ще ви научи как да управлявате стреса и емоциите и да не ги решавате с храна, как да устоите на изкушенията, как да обичате себе си, как да съставяте и подобрявате менютата и да не се обръщате към радостта от храната и как да включите движението в живота . Също така се занимава с това как да поддържате тегло след отслабване и да не наддавате отново. Всичко е обяснено с илюстративни примери, за да ви помогне да разберете защо диетите не работят и защо е важно да намерите своя приятен път.
Какво съдържа книгата?
- 12 седмична програма - Моето ръководство за 12 седмици
- рамково меню, което предлага хиляди комбинации от закуска, десет, обяд и вечеря
- инструменти за успешно отслабване под формата на актуализирани фишове, изтеглете тук.
- Към книгата е приложена количка за пазаруване - при пазаруване ще се въоръжите с информация кои храни да поставите в кошницата и как да ги избегнете
- Главите на книгата са обогатени с подход на внимателност, който се оказва едно от най-ефективните решения на проблема с наднорменото тегло.
Защо написахме книгата?
В момента изпитваме факта, че хората, които искат да отслабнат, са директно затрупани от информация от различни източници. Загубата на тегло е тема на много статии и статии в професионални и популярни списания и е също толкова благодарна за онлайн дискусии и разговори между колеги и приятели. Дори и на обикновено парти, днес купуваме малко „суперхрана“ и всеки фитнес център ни предлага неизчерпаем набор от упражнения и дейности. Въпреки това броят на хората с наднормено тегло все още расте. Как е възможно? Преди всичко хората нямат систематични инструкции как да отслабнат здравословно и наистина трайно.
Отслабването се основава на няколко основни принципа, които читателят ще може да научи благодарение на тази книга. Повечето предложения за отслабване се занимават само с диетата, но не и защо хората се хранят и как се хранят. И с това се занимава нашата книга. Индивидуалната информация и задачи се предават на читателите постепенно, с акцент върху връзката на теоретичните знания и въвеждането им в ежедневната практика, което е често срещан проблем.
Авторите на книгата.