Понякога усещам, че ние хората изобщо не се харесваме взаимно. Ние знаем какви сме, с какво имаме проблем и въпреки това не можем да се принудим да направим нещо по въпроса. Това ми напомня на едно твърдение, че можем да инвестираме значителни суми в скъпа кола, след което все още я полираме, измиваме, отвеждаме редовно в службата за проверки, но ако трябва да отидем с нас за превантивна проверка, имаме много оправдания и нямаме време за това. Подобно е и с нашето здравеопазване. Няма значение, че всичко така или иначе скърца, стига да работи, така че не правим нищо по въпроса. И тогава често е късно. Или вместо превенция, ние предпочитаме да се пълним с тонове таблетки за това или онова.
Така е и със загубата на тегло. Ако се принудим да отслабнем, това е рядко, защото искаме да облекчим организма си. Това е заради имиджа, заради новата любов, заради предстоящия бал и т.н. И тогава загубата на тегло така или иначе изглежда така. Това е хаотично, без организация, защото трябва да се направи бързо. Или здравето ни ще се влоши толкова много, че нямаме избор. Но дори и тогава го правим със стиснати зъби, насилствено. Сякаш беше наказание, че изведнъж човек трябва да живее здравословно. Непрекъснато чуваме, че всичко е в главата ни и това е вярно.
Логично знаем, че трябва да отслабнем, дори и да го направим. Но емоционалната ни страна все още ни казва, че храненето е лошо. Също така, нашият вътрешен свят изпитва страх от промяна, от суматохата, която ще предизвика промяната, страх от подигравки. За съжаление случаят е такъв, ако отидете на парти с торта или бира и изведнъж кажете, че вече не искате да отслабвате, само няколко нелепи забележки и предпочитате да отстъпите и да поговорите за това как трябва да го слушате, или не говорете за тях. елате. Тъжно е, защото напротив, те трябва да ви подкрепят. Обратно, идеята все още внушава на вас, на хората около вас и на вас, че отслабването е неприятно, досадно и рядко успешно и всъщност не си струва да се опитвате.
Кризата
Мотивация
Запишете точките защо и колко искате да отслабнете
Ако мислите за йо-йо ефекта сега, вие се справяте добре. Много хора фалират, защото в крайна сметка губят няколко килограма и изведнъж вече не могат да го направят. Тук отново трябва да ви напомня, че го правите за себе си, за да сте здрави, да работите без лекари и хапчета под налягане, диабет и т.н. Запишете точките (ако все още не сте го направили), защо искате да отслабнете и колко. И отново, осъзнайте, че това е само за вас, помнете онези чувства на щастие, когато сте се справили добре. И ако наистина не можете да устоите на торта, простете си, хвърлете я зад главата си и очертайте силна линия зад нея. Кажете си, че утре ще блести ден, който ще започнете като чист лист.
Лекарите казват, че отслабването започва от главата и това е вярно. Докато не си признаете в главата как да го правите, ще работите ненужно. Нашият мозък е изключително мощно оръжие.