5.11.2013 10:00 | „Когато опитах BodyART за първи път, тренирах с бавна музика и с бавно темпо. Обаче усещах почти всеки мускул в тялото си, тялото ми се тресеше и потта капеше от мен. И дори тогава си казах, че искам да практикувам това ", казва треньорката Леа Гранчич от Reebok Training Academy.

отпускате

Това е функционално упражнение, което на пръв поглед може да сбъркате с йога. Само от пръв поглед! BodyART вече е относително добре позната концепция в Европа, но и в света и много популярен тип групови упражнения.

Той отразява изискванията, създадени от градове, пълни със стресирани, забързани и уморени хора. Тренировъчните звена се основават на човешката природа и следователно всички мускулни групи се тренират наведнъж (не отделно, както във фитнеса).

„BodyART съчетава тренировъчни пози и класически дихателни техники, съчетавайки физическа подготовка с умствена релаксация. Изисква както сила, така и гъвкавост на мускулите “, обяснява Леа Гранчич.

Обучението се основава на принципа на хармонията Ин и Ян. Това обаче не означава, че ще мързелувате със затворени очи. Ще работите със собственото си телесно тегло и ще предотвратите скъсяването на мускулите. BodyART обаче ще им даде правилния тон и сила, дължина, гъвкавост, физиологично правилна, но и красива форма.

Можете да оставите обновените си тела да се открояват по време на тренировка, например в клинове и цветен връх, който не спира при никакви движения. Според треньора колекцията Reebok, независимо дали е предназначена за функционални тренировки или йога, е правилният избор.

И защо Леа Гранчич реши да даде възможност на хората да практикуват BodyART? „Тъй като завърших FTVŠ UK, мярката за мен не е търговският ефект от упражненията, а основно физиологичната ефективност и ефектът от оформянето или отслабването на тялото. Приближиха ме красотата и изяществото на движението, сложността на упражненията, развитието на сила и гъвкавост едновременно “, обяснява треньорът от Reebok Training Academy.