Как да спечелите загубена енергия, докато отслабвате, без да чувствате глад?

Открийте предимствата Семена от чиа до няколко дни. Семената от чиа (Salvia hispanica) са били тайна „суперхрана“ по времето на древните цивилизации (ацтеките, маите) и също са били високо ценени. Не е за вярване, че всъщност ги пренебрегваме толкова дълго.

Чиа е трайна и екологична храна. Листата съдържат висок процент масло, което също е много ефективно средство против насекоми. В резултат на това не са необходими пестициди за отглеждането му.

9 основни ползи за здравето от яденето на семена от чиа:

1. Чиа семена, това е енергия през целия ден

Чиа помага да се поддържа енергията през целия ден. Той също така осигурява хранителни вещества и предлага няколко ползи за здравето, като например изграждане на тънки мускулни влакна, насърчаване на здравето на сърдечно-съдовата система и стабилизиране на нивата на кръвната захар. Списъкът с тези предимства отива още по-далеч. Не съдържа синтетични пестициди, хербициди и други "фуражи".

загубена

Абсорбция на захар

Чиа забавя ефекта на захарите върху храносмилателната система, когато се консумира едновременно със захарите.

Снимката е предоставена от Grant Cochrane/FreeDigitalPhotos.net

Чиа гелът създава физическа бариера между въглехидратите и храносмилателните ензими, които ги разграждат, забавяйки превръщането на въглехидратите в прости захари. Което означава, че енергията от храната се освобождава постепенно и води до по-добро използване на енергията. Това очевидно е голяма полза и за диабетици. Можем да комбинираме Чиа със сладък вкус, като плодов сок, и да имаме балансирано ниво на захари в организма.

Индианците, живеещи в днешно Мексико и югозападните днешни Съединени щати, са яли тези семена векове преди европейците да дойдат за първи път на техния континент. Чиа се култивира от древните ацтеки, културата на маите и други индианци. В повечето от тези култури Чиа беше изключителна храна и беше описана като свещена. Консумира се от бегачи, бойци или спортисти, за да спечели повече енергия.

Интересното е, че Чиа бе преоткрита едва 500 години по-късно и сега имаме шанса да използваме уникалния й състав и сила отново. По същество това е идеална храна за всеки, разбира се като хранителна добавка. Той е лесен за използване. И това е чудесна прясна съставка за различни смесени напитки или печени продукти, които могат да бъдат приготвени по стотици начини. В комбинация с течността чиа образува специфичен подхранващ гел или т.нар енергичен супер шейх, който сам по себе си е храна!

2. Повишена умствена концентрация и внимание

Чиа спомага за повишаване на концентрацията и настроението поради високото съдържание на есенциални мастни киселини, които са много важни за концентрацията и други мозъчни дейности.

3. Високо съдържание на фибри

Разтворимите фибри, съдържащи се в Chia, позволяват постепенно освобождаване на енергия от въглехидратите в кръвта. Това е точно обратното, покачване на кръвната захар, последвано от спад, който се случва, когато се ядат храни с високо съдържание на захар или бял хляб (съдържащи модифицирани въглехидрати) и концентрирани подсладители (като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза).

Някои хора дори не знаят как изглежда нормалното регулиране на кръвната захар (или как се чувства) (поради лоша диета или проблеми с кръвната захар). Чиа може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, особено за хора, страдащи от ядене на храни на класически диети в нашата несигурна цивилизация.

Разтворимите фибри в Chia (хидрофилни колоиди) абсорбират масово вода ... като по този начин поддържат електролитния баланс и хидратацията на тялото ви в норма. Семената от чиа киснат 12 (и повече!) Пъти вода, отколкото тежат. Ако консумирате хидратирани семена от чиа, получавате хидратирана диета, която ще ви поддържа хидратирана в продължение на часове! Това е така, защото ако потопите Chiu във вода, сок или го смесите с храна, той ще набъбне красиво и по този начин ще ви достави необходимите течности или хидратира тялото ви. Тази уникална способност за набъбване съдържа и специални свойства като удебеляване, които можете да използвате много пъти в кухнята ... или където трябва да хидратирате. Водата е най-важната течност в телата ни, така че стойността на семената Чиа по време на хидратацията е неизчислима, особено при активни хора., и може да доведе до огромни разлики в това как сте хидратирани през деня, което в крайна сметка ще подобри качеството ви на живот!

Здравословните масла и разтворимите фибри работят заедно осигуряват на тялото подкрепа и комфорт ... ползи, които не трябва да се забравят! Ако вземем предвид, че повечето словаци имат недостиг на фибри, а също и на незаменими мастни киселини, Чиа е правилният избор за подпомагане на по-добро прочистване и естествена детоксикация на тялото.

4. Високо съдържание на омега 3 и 6 мастни киселини

Чиа е най-богатият растителен източник на омега-3 мастни киселини. Това е отличен продукт за употреба в други храни, лекарства или хранителни добавки. Стабилността на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в семената от чиа, се увеличава поради естественото съдържание на антиоксиданти, които тези семена имат. Окисляването на липиди в храната винаги е един от важните въпроси, задавани от потребителите, както и от производителите на различни храни.

Ако не се контролира, може да предизвика различни вкусове - напр. благодарение на това явление създават условия за заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, катаракта, имунни проблеми или дори намалена мозъчна функция.Естествените антиоксиданти, съдържащи се в семената от чиа, им дават огромно предимство, ако ги сравняваме с различни други източници омега 3 мастни киселини.

Ако Chia се използва като източник на омега 3 мастни киселини, няма допълнително добавяне на изкуствени антиоксиданти като напр. Витамин Е. Витамин Е намалява защитния ефект на сърдечно-съдовите лекарства и по същество насърчава окисляването, когато се приема в големи количества.

Ако добавим Chiu към храната на нашите домашни любимци, резултатът ще бъде, че ще настъпи драстично намаляване на наситените мастни киселини, съдържащи се в продуктите за домашни любимци. Това намаление е значително по-високо от това, установено при производството на рибни продукти (вещества, които се добавят към тях) или при лененото семе.

Храненето с наситени мастни киселини е свързано със сърдечно-съдови заболявания, особено техния ефект върху така наречения LDL липопротеинов холестерол в кръвта. Разликата между Chia и други източници на омега-3 мастни киселини е много важна, особено когато се използва за търговски цели.

Чиа може да се съхранява години наред, без да се нарушават вкуса, миризмата или хранителната стойност. Това е още едно предимство пред морските дарове и рибните продукти, тъй като рибеното масло и рибеното месо, както и водорасловото масло, изискват специални условия за опаковане и съхранение, за да се предотвратят и най-малките повреди и промени във вкуса и мириса им.

5. Отслабване от чиа, без да чувствате глад.

Хората, които мечтаят да отслабнат по-лесно, не винаги им е лесно. С помощта на Chia Seeds тази мечта може да се сбъдне. Малки, но здравословни семена от чиа могат да бъдат ароматизирани както искате и след като се превърнат в желеобразна маса, те ще ви хранят за няколко часа. Гладът е един от най-големите врагове при отслабване или. хвърляне на тегло и не бихте искали да се борите с всякакви нездравословни хапчета, за да го прогоните.

Когато семето от чиа се озове във вода, то образува гел около себе си и абсорбира до 8 пъти повече вода. Това помага за хидратирането на тялото (задържа вода в тялото). Ще увеличи обема и теглото си. Този гел е направен от вода, така че няма калории. Полученият гел от семена Чиа предизвиква чувство на ситост, което означава, че тялото ви смята, че е наситено, без да добавя калории към него.!

6. Високо съдържание на витамини и минерали в естествени пропорции

Чиа семената съдържат големи количества Витамини от група В както и калция. По обем една супена лъжица семена съдържа 2% В-2 (рибофлавин), 13% ниацин и 29% тиамин и следи от други витамини от група В.

Чиа също съдържа бор, което е необходимо за изграждане на костите. Тъй като нашата почва вече е значително изчерпана, ние просто не получаваме необходимото количество бор и следователно е необходимо да го попълваме от различни други източници. Борът е важен за метаболизма (преработката) на калций, магнезий, манган и фосфор в костите, а също и за мускулния растеж. Борът може също така да увеличи естествените нива на естроген. В допълнение към споменатите витамини и минерали, Chia съдържа и калций, калий, цинк и мед.

7. Чиа има 5 пъти повече калций от млякото

В около 100 грама чиа има 600 милиграма калций, което в сравнение с млякото съдържа само 120 милиграма. Това е 5 пъти повече калций от млякото! (докато в днешното мляко не е много ... друг добър източник на калций е например макът). За разлика от калция от млякото, калция Chia се усвоява в организма. Това е така, защото Chia съдържа минерал, наречен бор, който действа като катализатор при усвояването на калция в организма. Повече информация за вредността на млякото

8. Високо съдържание на антиоксиданти

Друго свойство на семената е тяхната висока антиоксидантна активност. Най-важните антиоксиданти, които осигурява, са хлорогенова киселина, кофеинова киселина и флаванол гликозиди. Тъй като окисляването се забавя значително, Chia предлага огромен потенциал в хранителната промишленост в сравнение с други източници на алфа-линолова киселина, като напр. ленени семена, които показват бързо разлагане поради липса на антиоксиданти.

9. Подкрепа за детоксикация на организма

Детоксикацията на тялото засяга всички органи на тялото, но е главно важна за: кожата, бъбреците, черния дроб. Всички сме изложени на токсини от околната среда като напр. замърсен въздух, пестициди, инсектициди и различни други източници. Редовно детоксикирайки тялото, вие ще му помогнете да се очисти от токсините, тъй като то ще бъде готово за него.

Яденето на храни тип - сурови зеленчуци, плодове, натурален ориз и други пълнозърнести храни, киноа и семена от чиа ще ви помогнат да прочистите дебелото черво, което е най-важният орган при детоксикацията.

Детоксикация от Чиа

За правилния режим на детоксикация можете да ядете семена от чиа, сякаш ядете псилиум: и двамата абсорбират няколко пъти повече вода, отколкото тежат, и съкращават времето за транспортиране на отпадъците, които се събират в дебелото черво, или с други думи подобряват чревната перисталтика .

Напр. ядете предимно плодове, зеленчуци и варени пълнозърнести храни в продължение на няколко дни и правите детоксикация със семена от чиа в продължение на 1 до 2 дни, като приемате половин чаша прясно изцеден ябълков сок на всеки два часа. Пийте билкови чайове - като корен от глухарче, детелина или репей за прочистване. Сутрин и следобед приемайте 2 до 3 супени лъжици семена от чиа. Изпийте допълнително 4 до 6 чаши чиста филтрирана здравословна вода по време на това лечение!

Ябълковият сок ще ви помогне да омекотите изпражненията си, детоксикиращите билки ще помогнат в процеса на прочистване, а Чиа ще изведе вашите отпадъци от червата ефективно и в правилната посока бързо навън. Разбира се, не забравяйте да хидратирате и да се отпуснете .

Super Chia Почистваща чудовищна напитка

Искате ли да се пречистите и да печелите енергия едновременно? Тази супер зелена напитка е точно това, което лекарят не би поръчал за вас. Пълно е със супер храни: чесън, семена от чиа, канела, тиква и др. Няма да знаете какво да правите с тази енергия, когато пиете тази напитка! Поставете всички съставки в блендер, с изключение на леда, и ги разбъркайте, докато сърцето ви плаче. Накрая добавете лед, който е фино натрошен. Налейте в голяма смешна чаша и се насладете на силата на това пречистване! (Не препоръчваме лед при лошо храносмилане, зима и други здравословни проблеми)

  • 1,25 чаши растително мляко
  • 1/4 чаша вода (може да е малко повече, в зависимост от вкуса)
  • 2 кубчета лед
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • 3 листа от естествено зеле (или използвайте спанак)
  • 1 чаена лъжичка течен екстракт от чесън
  • 1/3 чаша консервирана тиква
  • 1/2 чаена лъжичка цейлонска канела
  • щипка индийско орехче
  • 1/2 лъжичка зелен ечемик
  • Можете да закупите семена от CHIA ТУК

Цялата информация, предоставена на уебсайта на EZOpress, е от независими сътрудници или просто колекция от информация от свободно достъпни местни и чуждестранни източници и при никакви обстоятелства не насочва читателите към заместване на рутинни необходими медицински грижи или спешни лекарства или твърдения за лечебните ефекти на продуктите процедури. Мненията на автора не отразяват непременно възгледите на този сайт, който не носи отговорност за невярна информация.
EZOpress дава пространство на свободата на изразяване и правото на информация, което е гарантирано от Конституционен закон №. 460/1992 Coll. Изкуство. 26 от Конституцията на СР.
. Всеки има право да изразява своите възгледи устно, писмено, в печат, в изображения или по друг начин и свободно да търси, получава и разпространява идеи и информация, независимо от националните граници.