Упражнението носи полза на тялото. И не само в момента. Учените потвърдиха, че изгарянето на калории се извършва в тялото ни в продължение на няколко часа след физическа активност.

калории

Като пример те споменават средно активния мъж, който върви 45 минути със стационарен велосипед. В допълнение към изгорените калории по време на тренировка, тялото му консумира още 190 калории през следващите няколко часа. Това се отнася и за дейности като футбол, плуване или бягане.

Учените твърдят, че ако нашата физическа активност е значителна (ние й се посвещаваме интензивно, изпотяваме се и спираме), тялото ни ще ни възнагради, като премахне излишните килограми. Разбира се, необходимо е да се противопоставяме на попълването на енергия с торти или мазни храни. След тренировка е необходимо да се консумира храна, която дава на тялото енергия, но в същото време е лесно смилаема.

Доктор Дейвид Нийман, който участва в проучването, дори дава конкретни „мотивационни“ цифри. "След пет интензивни упражнения тялото ни ще отслабне с половин килограм тегло. Разбира се, ако не го получим с бисквитки", казва той. "Това може да бъде и мотивация за хора, които искат да отслабнат. Интензивни упражнения, дейности, при които се потите и спирате", добави Ниман. Той също така добави, че въпреки че тестовете са извършени само върху мъже доброволци, резултатите им се отнасят и за женската популация.