14.5. 2012 Направете отслабването приятно изживяване. Има толкова много добри неща, на които можете да се отдадете без угризения и излишни килограми!

съвети

Популярно от мрежата

ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!

Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Свързани статии

Отслабвате ли? Опитайте с алтернативни храни!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Тиган за отслабване
Поглезете се с богата на протеини закуска, за предпочитане смес с намалено съдържание на мазнини от три белтъка и едно цяло яйце.

Сирене или кварц
Сиренето от региона Оломоуц е направено от кисела извара и съдържа само 1 процент мазнини, но задоволява добре и осигурява на тялото ви ценни протеини и калций.

Прясно изцеден сок
Сутрин изпийте чаша прясно изцеден портокалов сок, благодарение на съдържащия се в него пектин, той ще ви засити дълго време.

Наситен грейпфрут
Яжте половината от грейпфрута преди ядене. Освен това ви задоволява малко и ще подпомогне изгарянето на мазнини.

Дехидратиращи круши
Те съдържат много калий, така че са идеален деликатес за отслабване.

Правилна доза ензим
Пресният ананас съдържа ензима бромелаин, който има много положителен ефект върху метаболизма.

Предпочитам птици
Вместо свинска шунка, поглезете се с по-бедна алтернатива - например пуешка шунка. Съдържа до една трета по-малко калории.

Ако харесвате мюсли
Всеки, който изяде обичайната си порция мюсли за закуска, може да я поръси с щипка канела. Този ароматен деликатес нормализира нивата на кръвната захар и предизвиква чувство на щастие.

Леки сандвичи
Една чаена лъжичка масло или маргарин има 40 kcal. Тънки и по-пикантни варианти са горчица (10 kcal), доматено пюре (4 kcal) и настърган хрян (15 kcal).

Остър чили
Люти чушки са идеални за отслабване. Острият им вкус перфектно подпомага изгарянето на мазнини.

Идеален дресинг
За да избегнете нежелана консумация на мазнини, пригответе дресинг от оцет, горчица, подправки, много вкусни билки и малко количество масло.

Гъби без мазнини
Пресните гъби съдържат минимално количество калории, но те поглъщат голямо количество масло по време на печене. Затова опитайте консервирани гъби, гъби и т.н. Те съдържат само 10 kcal на 100 грама.

Фасул и леща
Бобовите растения съдържат идеална комбинация от въглехидрати и протеини, предимствата им включват факта, че засищат за дълго време.

Горчивината намалява
Артишокът съдържа горчицата цинарин. Това вещество подпомага храносмилателните процеси и намалява нивата на мазнини в кръвта.

енергиен източник
Овесените ядки са една от най-здравословните храни. Сложното съдържание на въглехидрати ще осигури голямо количество енергия за започване на нов ден и освен това за по-дълъг период на ситост.

Обезмаслено мляко
Когато купувате мляко, обърнете внимание на съдържанието на мазнини в него и вместо това купувайте нискомаслено или обезмаслено мляко.

Добри мазнини
Ядките и ядките поддържат тялото във форма, така че те трябва да бъдат част от менюто ни в разумна степен. Тази група включва например бразилски ядки, ленени семена, слънчогледови семки, орехи и бадеми.

чаша чай
Чаша зелен чай регулира секрецията на инсулин и по този начин нормализира нивата на кръвната захар.

Здравословно и обнадеждаващо
Киселото зеле съдържа много баластни вещества и спомага за поддържането на здрава чревна флора. По време на преработката му тялото трябва да работи много усилено и следователно изгаря голямо количество калории.

Приготвяне на пържени ястия
Пържените храни трябва да се отцедят старателно и да се поставят върху кухненска хартиена кърпа.