Имате ли заседнала работа и прекарвате по-голямата част от времето си пред компютъра? Лесен начин да опаковате няколко излишни килограма. Ние обаче ви предлагаме съвети, в които можете да отслабнете и да укрепите тялото си.
Според списание Cosmopolitan е лесно, но трябва да се избягват някои грешки и да се използва всяка възможност за практикуване.
Донесете десет на работа
Поне понякога ще бъдете толкова заети с работа, че ще си спомняте обяда някъде след три и е толкова гладен, че ядете двойна порция. В най-лошия случай дори не ходите на обяд. Нередовната диета е най-лошият враг на стройната фигура. Пригответе здравословна десетка, преди да отидете на работа. Благодарение на него ще стартирате метаболизма си, ще напълните стомаха си и ще изядете още по-малка порция за обяд.
Сложете сладките от бюрото
Ако имате навика винаги да имате под ръка някакви дребни сладки или други вкусотии, ще грешите много по-често, отколкото ако нямате това на очите си. Не е нужно да изхвърляте всичко, просто го скрийте в хладилника или в шкаф, където ще бъде защитено от желаните ви очи. Защото от друга страна, когато шефът ви се обади, трябва да си увиете нервите.
Укрепете дупето си
Дори със заседнала работа можете да укрепите дупето си и дори да се забавлявате. Поемете ангажимент да стегнете мускулите на гърба си за поне пет секунди всеки път, когато изпращате имейл, след което пуснете. Повторете поне четири пъти. Скоро нестандартните ви имейли ще станат естествена част. Благодарение на досадния отговор на имейли, ще имате секси дупе след няколко седмици.
Размърдай се
Настройте стола си така, че бедрата ви да са точно над коленете. Наведете се напред и прегърнете ръцете си, докато докоснете лопатките. Упражнението ще укрепи коремните ви мускули. Можете също така да укрепите краката си, докато седите. Алтернативно ги повдигнете в хоризонтално положение, за да издържат няколко секунди. Сменете асансьора с рязко стъпало по стълбите и резултатът ще дойде скоро.