стил

Кое от заниманията на открито е най-близо до вас?

Когато се казва думата загуба на тегло, мнозина си представят дни без храна, строги диети или часове, прекарани във фитнеса. Въпреки това може да се направи по различен начин! Благодарение на тези дейности на открито ще ви хареса отслабването!

Отслабването не е приятно. В крайна сметка, кой би искал да играе и все пак да не се отдаде на това, което харесвате? Ето защо е добре да решите да отслабнете по начин, който не ви кара да се чувствате принудени. Вместо това изберете отслабване по начин, който буквално ще ви хареса! Страхотно решение е например да се включите в дейности на открито, където ще имате усещане за релаксация, а не неприятно задължение. И те също са безплатни!

1. ТУРИЗЪМ

Ето защо изобщо не трябва да ходите до Татрите. В крайна сметка навсякъде има много хубави места, всичко, което трябва да направите, е да държите широко отворени очи. Можете да направите доста лесна разходка през най-близката гора, дори по-дълга разходка през градовете. Основната цел обаче е да се движим!

снимка: pinterest.com/pin/475270566902717541/

2. HIIT

Обучението по HIIT е буквално хит! Неговото голямо предимство е, че съчетава високоинтензивни и интервални тренировки, които заедно са максимално ефективни. Те изграждат фитнес, помагат за отслабване, не изискват много време и освен това ви трябва само парче свободно пространство и малко решителност.

снимка: Pinterest.com/Christina Stiehl

3. БЕХ

Ако не искате да плащате за бягане, преди дори да започнете, изкашляйте бягащата пътека. В края на краищата е толкова красиво! Просто вземете маратонките си, затворете вратата зад себе си и просто започнете.

снимка: pinterest.com/pin/582723639260808250/

4. ПЛУВАНЕ

Плуването е един от най-ефективните начини за придвижване и въпреки това се използва от малко хора. Изгражда нашето състояние, укрепва мускулите, решава проблемите ни с гръбначния стълб и сковаността на гърба. Опитайте, няма да съжалявате!

снимка: pinterest.com/pin/163325923966398038/

5. СТЪЛБИ

Почти всеки има стълби вкъщи или поне някъде близо до нас. И така, защо бихте отишли ​​на фитнес за упражнения? В крайна сметка стълбите са прекрасен начин да оформим краката, бедрата и перфектните задни части. Просто продължете, най-накрая трябва да ги използвате правилно!

снимка: pinterest.com/pin/290271138476361449/

6. ЙОГА

Днес йога е един от най-популярните начини да поддържаме тялото си не само във форма, но и в баланс. Ще видите, че след няколко дни ще усетите ефектите и освен това ще се почувствате донякъде балансирани. Всичко, от което се нуждаете, е подложка за упражнения и вашата пълна концентрация.

снимка: pinterest.com/pin/AaS8Sn_9Did9NOd1oYMuXhWgjDevuBQT2B077Om-BQqbCUrCcsuw0sg/

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ПЛАЖ

Сега е времето на ваканция и затова е добре да осъзнаем, че не трябва да използваме плажа само за скучно и обикновено слънчеви бани. В крайна сметка има толкова много дейности, които можете да правите на морския бряг! Потърсете съвет и поне от време на време тренирайте тук. Ще видите, че красивата обстановка ще ви подтикне към много по-високи успехи!