отслабнете

авторски колаж hlavne.sk, Shutterstock

Може да се интересувате

RTVS ще донесе на зрителите телевизионна версия на разговорите на Борис и Бамбор

29 септември 2020 г.

Моделът Бар Рафаели и майка й бяха осъдени за укриване на данъци

14 септември 2020 г.

Празниците свършиха. След тях остават само излишните килограми. Законите на термодинамиката работят - енергията не възниква или изчезва, тя просто се променя. Подобно на хектолитрите зеле и половин килограм салата майонеза, които си слагахме един на друг по Коледа, те не отидоха никъде. Те просто се превърнаха в мазнини, които сега гордо украсяват телата ни и ни напомнят, че за пореден път преувеличихме.

Има много идеи за решаване на тази проблемна ситуация. Някои са по-добри, други по-лоши, но има и такива, които са изрично вредни. Диетите са проблематични в дългосрочен план, тъй като често заменят един проблем с друг. С малко хумор - какво ще кажете за отслабване, ако донесете скорбут.

Въпреки че много диети ще ви помогнат да отслабнете бързо, те няма да ви направят по-здрави. По-лошото е, че дори тези килограми ще се върнат с времето с по-лоши диети.

Витамини. Снимка: Pixabay.com

Ето няколко бързи съвета

Не се страхувайте да прекъсвате диетата си от време на време и след това да продължите. Повечето програми за рационално хранене не се провалят, ако се наслаждавате на пържени картофи веднъж месечно. Разбира се, ако мачкате тези картофи пред телевизора всяка вечер, никоя диета няма да ви спести.

Не е достатъчно да преброите калории. Човешкото тяло се нуждае от много повече от сурова енергия, като витамини, минерали и балансиран прием на протеини, захари и мазнини. В същото време добре помислете дали ще се поддавате на различни диети за детоксикация и прочистване. Повечето от тях са базирани на измислици и не носят реални ползи.

Пазете се от измамни детоксикации! Снимка: Pixabay.com

Диети, които носят повече вреда, отколкото полза

В ерата на интернет различните глупости бързо стават популярни. Особено ако са насърчавани от световноизвестна знаменитост. Но внимавайте! Дори знаменитостите (шокиращо) не винаги следват разума и научните аргументи и понякога скачат на измамата. Например не бихме препоръчали тези специфични диети:

Хранене по кръвна група - няма научни доказателства, че хората с тази или онази кръвна група трябва да ядат различни видове храна.

Храна за деца - Диета, която ще ви бъде от полза, ако ядете максимум едно хранене за възрастни на ден и допълвате останалите калории с бебешка храна, е просто погрешно. Бебешката храна изобщо не трябва да бъде калорично по-малко взискателна от обикновената храна и в същото време може да й липсват необходимите фибри.

Зелето навсякъде. Снимка: Pixabay.com

Само супа от лен и зеле - да не се яде в продължение на няколко дни нищо, освен зелева супа, може би съдбата на нашите предци през зимните месеци, когато всички останали култури преминаха. Днес знаем, че зелето не осигурява всички необходими хранителни вещества.

Сокове - Плодовите и зеленчукови сокове са хубави, но яденето на нищо освен тях е рисковано.

Спяща диета - тук логиката е ясна - ако спиш, не ядеш, ако не, отслабваш. Е, не е толкова просто. Диета, която ви позволява да спите възможно най-много време, сериозно застрашава здравето ви. Липсата на храна задейства процеси в организма, които могат да доведат до сериозни дългосрочни последици

Сън с наднормено тегло? Глупости! Снимка: Pixabay.com