Отслабнете по тип тяло - част 2.
За да направите отпадането на килограми по-ефективно и по-бързо. Намерете правилния начин според вашия тип герой. Първо и най-важно, трябва да сте наясно и да се включите. Какъв тип характер ви подхожда? Разделяме го на 3 съвета. Съсредоточете се върху най-важното - ТИПА НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР. Правилното ръководство за отслабване по тип тяло.
Съхранението на мазнини е основно в централната част на тялото. Краката и частта от кръста нагоре са тънки.
ЯБЪЛКОВ ТИП - кръгъл корем, неясна талия и ханш
Този тип фигура се характеризира със заоблен корем, неясна талия и ханш по-големи, отколкото бихте искали. Проблемите с такъв характер са до голяма степен свързани с лошия начин на живот - нездравословната храна, честият стрес и емоционалното напрежение се отразяват в характера.
СЪВЕТ ЗА ХРАНЕНЕ
Преди всичко започнете да се храните спокойно. Отделете време за всяко хранене, изяжте го старателно и се опитайте да не пиете, докато ядете. Следвайте пирамидата във вашата диета. Поглезете се с обилна закуска, малка десятка и оловрант, средно лек обяд и лека вечеря.
Какво да ядем?
Отлично се готвят, задушени зеленчуци с всякакво месо, супи и пълнозърнест хляб, който съдържа много фибри. Ако имате сладък зъб, вземете качествен горещ шоколад.
СЪВЕТИ ЗА ФИТНЕС
Мастните възглавнички по корема блокират потока на кръвообращението между горната и долната част на тялото. Стресът е виновен. Йога може да бъде чудесен начин да се отпуснете и да помогнете на тялото си. Дихателните упражнения, които са част от него, ще ви помогнат да се отървете от стреса.
Нежеланите мазнини, утаени в централните части, се разграждат чрез редовно укрепване. Мускулите на корема са сред най-големите в тялото, ако ги тренирате, ще ви е по-добре да хвърляте другаде. Само 15 минути на ден. Редувайте различни видове самосвали, мускулите на корема винаги трябва да са напрегнати. Не огъвайте краката си, дръжте ги опънати, така ще включите повече мускули.
Също така е идеално да отидете на плуване или танци. Вие извиквате красив колан.