изгорени

Всъщност във вашия прашен апартамент има голям фитнес център. Възползвайте се от това.

Всъщност във вашия прашен апартамент има голям фитнес център. Възползвайте се от това.

Всеки, който твърди, че почистването е просто наказуема загуба на време, греши. Почиствайки честно праха и измивайки апартамента или къщата, вие не само изгаряте изненадващо количество енергия, оформяте фигурата си, но и успокоявате нервите си. Затова опитайте да разгледате прахосмукачка, кофа, парцал, четка или течна пудра като гениално средство в безплатния фитнес център.

Стойностите, които даваме за всяка дейност, са ориентировъчни, защото много зависи от вашето темпо, но и от теглото. Колкото повече тежите, толкова повече енергия изгаряте. Така че вижте колко изгаряте на час в тристаен апартамент за всяка почистваща дисциплина.

Вакуум

Копнеете ли за роботизиран помощник? Забравете за комфорта и вземете добър стар маркуч.

  • - 250 ккал

Изтъркайте подовете

Нека швабрата на дълга пръчка, с която дори не е нужно да се навеждате напред, да застане в ъгъла. Търкайте коленете си, за да изгорите повече.

  • - 270 ккал

Избършете праха

Нямаме предвид само леко търкане на най-големите повърхности, без да повдигаме нещата върху мебелите. И не забравяйте, че прахът се утаява в горната част на килера.

  • - 240 ккал

Измийте прозорците

Изпъвате хубаво ръцете си, тренирате и мускулите на гърба и когато стократно излизате от стола, за да изплакнете парцала, краката също се хващат.

  • - 270 ккал

Изпразнете мивката

Не зареждайте пълна мивка в съдомиялната машина след обяд, а измийте всичко на ръка.

  • - 190 ккал

Почистете ваната

Когато се накланяте и разтягате във ваната, вие също разтягате мускулите, които иначе остават в покой. Също така изтъркайте плочките.

  • - 330 ккал

Почистете шкафовете

Поддържането на реда в килера също е важно за предотвратяване на сутрешния хаос. Стигнете до него.

  • - 230 ккал

Преместете мебелите

Отдавна ли искате да направите нещата по-умни? Промяната е живот, може би ще бъдете по-добри в гледането на телевизия от друг ъгъл на стаята.

  • - 520 ккал

Измийте ръцете

Нека си признаем, понякога хвърляме пуловер в пералнята, което заслужава по-нежно отношение. Навий си ръкавите.

  • - 260 ккал

Тип Glanc: Ако почиствате интензивно за около шест часа, ще изгорите толкова калории, колкото изразходвате по време на едночасово бягане, два часа плуване или три часа баскетбол или тенис.