Безплатни менюта за втората седмица

Ние се противопоставяме на интереса ви да промените здравния си стил на Pestrom Jedálnička с подробен диета за поддържане на тегло в продължение на 3 седмици. И то доста БЕЗПЛАТНО!

За следващите 3 седмици ще изпратим персонализирани менюта за 7 дни. Менюто е създадено, за да ви помогне да постигнете мечтаната фигура найлепшие

Отделните рецепти са съставени от разнообразни храни, за да не ви омръзне и очаквате с нетърпение всяка рецепта 🍲 Те също са лесно достъпни в магазините.

Трябва да разберете за вашия мечтан характер дневен прием на калории с помощта на BMI калкулатор. Всяка рецепта съдържа броя на калориите, така че можете да адаптирате рецептата към вашия личен дневен прием.

Използвайте вашия ИТМ калкулатор, за да изчислите дневния си прием на калории и да коригирате съответно диетата си

безплатни

Настройте меню за втората седмица 1/2

Ден 1

  • Бобни брауни
  • 2 шепи смес от ядки

Хранителна стойност: 2936 KJ/702 kCal
Алергени: глутен

  • Вила с домати

Хранителна стойност: 1,388 KJ/332 kCal
Без лактоза

  • Картофено пюре и грах с кил
  • Зеленчуково приложение 2
  • Бърза килова супа

Хранителна стойност: 4726 KJ/1130 kCal
Без глутен

  • Здравословен хемендекс

Хранителна стойност: 1,211 KJ/289 kCal
Без глутен, Алергени: мляко

  • Сирене на скара
  • Американски картофи
  • Зеленчукова гарнитура

Хранителна стойност: 1,864 KJ/445 kCal
Без глутен, Алергени: мляко, целина

  • Извара с чушки
  • 1 брой Wasa без глутен и без лактоза Knäckerbrott

Хранителна стойност: 775 KJ/185 kCal
Без глутен

Ден 2

  • Топки за дати
  • 50 г настърган кокос

Хранителна стойност: 2855 KJ/682 kCal
Алергени: глутен

  • Намазване на рибата тон
  • Зеленчукова гарнитура
  • 2 броя Wasa без глутен и без лактоза Knäckerbrot

Хранителна стойност: 1403 KJ/335 kCal
Без глутен

  • Сурови сладки кнедли с ягоди
  • 30 г Градински ягоди

Хранителна стойност: 4703 KJ/1124 kCal

  • Тартар от цвекло
  • Зеленчукова салата

Хранителна стойност: 1166 KJ/279 kCal
Без глутен

  • Рибено филе с праз
  • Зеленчукова гарнитура
  • Пълнозърнест кускус

Хранителна стойност: 1881 KJ/450 kCal
Без глутен

  • Едам - ​​80 г 20% мазнини

Хранителна стойност: 766 KJ/183 kCal
Без глутен
Алергени: Мляко

Ден 3

  • Мус от авокадо от малини
  • Смес от ядки

Хранителна стойност: 2689 KJ/643 kCal
Алергени: глутен

  • Хляб с ливадна трева, круша

Хранителна стойност: 1472 KJ/352 kCal
Алергени: глутен

  • Витла, печени със стриди, салата
  • Пазарувайте салата
  • Зеленчукова супа

Хранителна стойност: 3806 KJ/910 kCal

  • Супер зелено смути
  • Зеленчукова гарнитура

Хранителна стойност: 1152 KJ/275 kCal

  • Печен патладжан с телешко месо
  • 2 броя Wasa без глутен и без лактоза Knäckerbrot

Хранителна стойност: 1908 KJ/456 kCal
Без глутен
Алергени:

  • Домати със сирене
  • 3 парчета домат
  • 50 г сирене Едам 20% масленост

Хранителна стойност: 758 KJ/181 kCal

Отключете ексклузивно съдържание

Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:

  1. Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
  2. Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
  3. Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
  4. Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори