Компютърът се превърна в незаменима част от работния ден, но ние също прекарвахме свободното си време с него. Именно при работа с компютър здравето често се забравя. Има повишен риск от здравословни проблеми, причинени от принудителното положение на врата, главата, очите, раменете и горните крайници. Очите обаче са предимно задръстени.

гледка

Проблеми със здравето на очите на компютъра

Когато гледате екрана на компютъра броят на миганията на очите се намалява с четири до шест пъти в минута. Поради вертикалния изглед на монитора, откритата повърхност на окото се увеличава, което води до увеличено изпаряване на слъзния филм. В резултат той ще се появи неприятно усещане за сухота в очите.

Това също се случва до мускулна умора на очните мускули, което се проявява в болка в очите, натиск, напрежение в очите, бавен фокус и дори главоболие. Компютърният монитор буквално атакува зрението ви и единствената ви защита може да бъде атака! Можете игриво да предотвратите този здравословен проблем.

Това ще го предотврати

На първо място, важно е да осъзнаете това при работа с компютър разстоянието между очите и монитора трябва да бъде мин. 60 до 80 см. Имайте предвид, че очите трябва да са в правилната позиция. Те няма да са от полза, ако погледнете надолу или вляво, където е мониторът за няколко часа. Затова винаги дръжте компютъра си пред себе си.

Имайте това предвид горната част на екрана трябва да е на или малко над нивото на очите. Екранът винаги трябва да бъде възможно най-голям и плосък (LCD), с идеален размер от "17" инча.

При четене на текст на екрана, достатъчен размер и цвят на шрифта ще са от полза за очите - идеалният размер на шрифта е от 2,6 до 3,6 мм и тъмните символи на светъл фон (черно-бялата или синьо-жълтата комбинация също е отлична).

Ако имате класически екран, трябва да използвате филтри. Филтрите надеждно ви предпазват от рентгенови лъчи, електромагнитно излъчване и статично електричество. Клавиатурата трябва да има наклон от 5-15 градуса, матова повърхност и цвят, достатъчно контрастен на цвета на бутоните.

Как трябва да изглежда обкръжението на компютъра?

Забравете и за двете за правилно осветление на работното място. Това предотвратява отраженията от околните предмети на екрана (правилно разсейване на светлината). Препоръчва се обща осветеност от 300 до 500 Lx. Ако възрастните хора работят с компютъра, осветлението трябва да бъде до 1000 Lx. Можеш използвайте и работни лампи.

Мебелите и стените в стаята, където работите с компютъра, трябва да бъдат направени от материали, които намаляват отражението и отблясъците. Препоръчва се матово покритие, светло сиво, светло зелено или светло кафяво.

Обърнете внимание и на положението на компютъра. Компютърът е неподходящ в сравнение с прозореца и гърба към прозореца. Прозорецът трябва да има щори за контрол на входящата светлина.

Също толкова важен е микроклиматът в стаята. Температурата на въздуха трябва да бъде от 20 до 24 градуса, а влажността от 30 до 70 процента.

Очите са напрегнати не само при работа с компютър. Те страдат силно, особено през зимата, тъй като са повредени от измръзване. Прочетете статията какво да правим, за да не страдат очите ни в студа! Ние имаме само едно око, така че трябва да го защитите.