Не свързвайте обаче думата анаболизъм с нещо забранено или негативно скъпи дами, защото само благодарение на анаболизма ще изглеждате красиво стройно с минимум подкожни мазнини (жени под 20% и мъже под 15% мазнини). А вие, господа, ще изглеждате по-мускулести и по-мощни от всякога.

гладната

Красотата и естетиката на фигурата имат общ знаменател - мощна мускулна маса

Ако искате да имате мощна (за мъжете по-обемна, а за жените по-слаба) мускулна маса, трябва да активирате хормони в себе си, които стимулират растежа на тези мускули. И този процес може да започне дори когато сте гладни или ви липсва храна.

Това означава, че вероятно всичко, което мъжете по-специално са чували за растежа на мускулната маса досега, е било точно обратното (натискане на всичко главата един в друг). Гладуването или частичното гладуване излъчва сигнали, които тялото възприема като катаболни. За да компенсира липсващата храна и да се предпази от метаболитен разпад, тялото започва собствени анаболни дейности.

В същото време способността на организма да преработва протеини и други хранителни вещества се увеличава естествено, за да се възползва максимално от всички хранителни вещества от минимум храна.

И именно на клетъчно ниво тези най-силни метаболитни фактори се активират от глад или частичен глад. Целият този процес активира анаболно-стимулиращи хормони в хипоталамуса и хипофизата.

Биологично значение на стреса от глад

Гладуването и интензивните упражнения са силно катаболни дейности, които от своя страна предизвикват силен анаболен потенциал в тялото, който може да възстанови и подобри функционалните показатели на мускулната тъкан. Всичко това при условие, че имате правилно хранене в момент, когато тялото си почива (симпатиково срещу парасимпатиково).

Частичното гладуване помага за значителна детоксикация на черния дроб и по този начин на цялото тяло. Детоксикацията на черния дроб е от решаващо значение за здравословното производство на стероидни хормони, за правилното използване на храната като източник на енергия и за мускулния растеж и регенерация. Следователно всичко, което помага за регенерирането (детоксикацията) на черния дроб, е много полезно за цялото тяло.

Режим, който събужда в нас свръхсъщество

Сигурно сте чували фразата „гладен вълк ловува по-добре“. Дори в тази обстановка човекът за известно време се превръща в свръхсъщество. Тогава тялото задейства много чувствителни нервни настройки за вкус, мирис, светлина, усещане за лов и други, които ви позволяват да дадете екстремни физически характеристики, необходими за убиване, но и да избягате, ако е необходимо.

Накратко, това е механизъм за оцеляване. Повишава вниманието, бдителността, стимулира способността на тъканите да се възстановяват по-бързо, подобрява способността да се използват енергийните резерви (от захари и мазнини) и в същото време подобрява усвояването на погълнатите хранителни вещества (преобладава симпатиковата).

Въпреки това, в момента, в който ядете, функцията на сАМР механизма намалява до абсолютен минимум (преобладава парасимпатиковият). Днешният потребителски начин на живот на практика не дава шанс на този механизъм да работи за нас дори за миг. Защо може би? Хората се страхуват от глада и дори много родители ненужно култивират тази „гладна фобия“ у децата си.