Овесените ядки са една от храните, която остава на първо място сред най-здравословните.

Те съдържат голямо количество хранителни вещества и осигуряват много ползи за здравето. Освен това тази супер храна е евтина и лесно достъпна. Различни изследвания потвърждават, че овесът може да действа върху човешкото тяло, за да предотврати сърдечни заболявания.

мазнини
Достатъчно е да приемате 60 г люспи на ден. Те ще ви помогнат да контролирате нивата на холестерола в кръвта си и по този начин да предотвратите сърдечни заболявания.

Ползи за здравето на овесените ядки:

  • Те съдържат антиоксиданти и фибри
  • Те помагат за прочистването на червата и отслабването
  • Те имат антитуморен ефект
  • Те съдържат голямо количество протеин
  • Те осигуряват достатъчно енергия
  • Те предпазват сърцето
  • Те подобряват метаболитните процеси и функцията на храносмилателната система

Детоксикира тялото

Ако искате да отслабнете по-бързо, трябва да добавите овесени ядки към вашата диета. Тази допълнително здравословна храна ще ускори процеса на отслабване и ще подобри цялостното ви здраве. Трябва да консумирате овесени ядки всеки ден, особено сутрин. Това ще гарантира, че ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и че също така ще получите необходимите витамини, минерали и протеини в тялото си.

Овесените ядки могат да направят много. Те могат да отмият вредните токсини и химикали от тялото.

Рецепта за вода с овесени ядки

За тази рецепта ще ви трябва:

  • 1 чаша органични овесени ядки
  • 1 чаена лъжичка ванилия
  • 2 литра вода
  • 1 канела или 1 чаена лъжичка канела
  • стевия или друг подсладител

Овесена каша и се накисва в 1 чаша вода. След един час поставете тази смес в блендер. Смесете до фина консистенция, след това добавете останалата вода, канела и подсладител по ваш избор - разбъркайте добре. Ако установите, че в сместа все още има парченца овесени ядки, смесете сместа. Изсипете в стъклена запушалка и поставете в хладилник.

Започнете деня си с чаша тази напитка. След това продължете, като пиете по една чаша преди всяко хранене. Ще бъдете изумени от резултатите.